Pão crocante de centeio integral
IG baixo
CG 8.8 por fatia típica (30 g) · CG 29.3 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Teor moderado de sódio
Pão crocante de centeio integral tem índice glicêmico de 45, menor que o biscoito de centeio simples (60). Uma fatia típica (30 g) adiciona uma carga glicêmica de 8.8.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2.7 por 100 g Estes possuem significativamente menos carboidratos e mais ácidos graxos ômega-3 benéficos, tornando-os ideais para o controle da glicemia.
biscoitos de linhaça - CG 1 por 100 g Esta alternativa sem grãos tem um impacto glicêmico insignificante devido ao seu teor muito baixo de carboidratos e alto teor de gorduras saudáveis.
Farinha de amêndoas
Formas de biscoito de centeio
- GI 60 · CG 40 por 100 g
biscoito de centeio - GI 50 · CG 22.5 por 100 g wasa
Pão crocante de centeio com tahine - GI 45 · CG 29 por 100 g marca: wasa
Wasa pão crocante de centeio - GI 45 · CG 29.3 por 100 g whole
pão crocante de centeio integral - GI 63 · CG 42.2 por 100 g darkmarca: ryvita
pão crocante de centeio escuro
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão crocante de centeio integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 330 kcal |
| Carboidratos | 65 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 15 g |
| Solúveis | 3 g |
| Insolúveis | 12 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras
- Baixa carga glicêmica
- Ingredientes integrais
- Teor moderado de sódio
- Produto de grão processado
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão crocante de centeio integral?
Pão crocante de centeio integral tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma fatia típica (30 g) tem carga glicêmica de 8.8; por 100 g a carga glicêmica é 29.3.
Pão crocante de centeio integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão crocante de centeio integral tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de biscoito de centeio tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de biscoito de centeio neste banco de dados, Pão crocante de centeio com tahine tem a menor carga glicêmica (22.5 por 100 g).
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