lanche de aveia, cacau e mel/tâmaras
IG baixo
CG 32.4 por unidade típica (120 g) · CG 27 por 100 g
- alto teor de fibras
- carga glicêmica moderada
lanche de aveia, cacau e mel/tâmaras tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 32.4.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- Pudim de chia com leite de amêndoas sem açúcar e avelãs torradasCG 1 por 100 g Esta troca oferece uma carga glicêmica significativamente menor (1 vs 27) e um IG mais baixo, proporcionando uma liberação de energia muito mais constante.
- Iogurte grego sem açúcar com nibs de cacau cruCG 2 por 100 g Isso oferece uma alternativa rica em proteínas e de baixo índice glicêmico que satisfaz o desejo por doces, mantendo o açúcar no sangue estável.
- Mistura de nibs de cacau cru e amêndoas cruasCG 1 por 100 g Este é um lanche rico em nutrientes e de baixo índice glicêmico que substitui a base de aveia e mel, rica em açúcar, por gorduras saudáveis e fibras.
- CG 3 por 100 g Ao usar farinha de amêndoa em vez de aveia, esta troca reduz drasticamente a carga glicêmica de 27 para 3, evitando picos de açúcar no sangue.
base de bolo de cacau com farinha de amêndoas
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
lanche de aveia, cacau e mel/tâmaras é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 340 kcal |
| Carboidratos | 60 g |
| Açúcares (total) | 18 g |
| Naturais | 14 g |
| Adicionados | 4 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 6 g |
| Saturadas | 2 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sódio | 20 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- contém antioxidantes do cacau
- carga glicêmica moderada
- contém açúcares adicionados
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de lanche de aveia, cacau e mel/tâmaras?
lanche de aveia, cacau e mel/tâmaras tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 32.4; por 100 g a carga glicêmica é 27.
lanche de aveia, cacau e mel/tâmaras é bom para pessoas com resistência à insulina?
lanche de aveia, cacau e mel/tâmaras tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como lanche de aveia, cacau e mel/tâmaras afeta o açúcar no sangue?
lanche de aveia, cacau e mel/tâmaras tem uma carga glicêmica de 27 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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