Muesli
IG baixo
CG 40.5 por xícara típica (150 g) · CG 27 por 100 g
- Teor proteico razoável
- Alta carga glicêmica (27)
Muesli tem índice glicêmico de 45, menor que o Muesli Clássico simples (55). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 40.5.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Eles fornecem um enorme aumento de fibras com praticamente nenhum impacto na glicose no sangue, tornando-os ideais para resistência à insulina.
Sementes de chia - CG 2.9 por 100 g Eles oferecem maior saciedade e benefícios metabólicos em comparação com o muesli rico em grãos, sem elevar o açúcar no sangue.
Sementes de linhaça demolhadas
Formas de Muesli Clássico
- GI 55 · CG 36 por 100 g
Muesli Clássico - GI 55 · CG 12 por 100 g boiled
muesli cozido - GI 45 · CG 27 por 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Muesli Integral com Nozes e Cerejas Liofilizadas - Muesli com chocolate amargoGI 50 · CG 29 por 100 g chocolatedark
- GI 50 · CG 30 por 100 g marca: dorset_cereals
Muesli Clássico Dorset Cereals com Frutas, Nozes e Sementes - GI 50 · CG 33 por 100 g wholesugar free
muesli integral com frutas secas
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Muesli é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Carboidratos | 60 g |
| Açúcares (total) | 15 g |
| Naturais | 15 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.8 g |
| Insolúveis | 4.2 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 9 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 7.5 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Teor proteico razoável
- Boa fonte de fibras alimentares
- Contém gorduras insaturadas saudáveis
- Alta carga glicêmica (27)
- Densidade significativa de carboidratos
- Potencial para açúcares ocultos adicionados em misturas comerciais
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Muesli?
Muesli tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 40.5; por 100 g a carga glicêmica é 27.
Muesli é bom para pessoas com resistência à insulina?
Muesli tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Muesli Clássico tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Muesli Clássico neste banco de dados, muesli cozido tem a menor carga glicêmica (12 por 100 g).
Veja Muesli no app Logi, com sua porção.
