Farinha de aveia
IG baixo
CG 26.7 por xícara (92 g) · CG 29 por 100 g
- Boa fonte de fibras alimentares
- Alta carga glicêmica por porção
Farinha de aveia tem índice glicêmico de 44 (Baixo). Uma xícara (92 g) adiciona uma carga glicêmica de 26.7.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2261421 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Tem um impacto glicêmico significativamente menor e maior teor de gorduras saudáveis em comparação com a farinha de aveia.
Farinha de amêndoas - CG 17.1 por 100 g É muito mais rico em fibras e tem menos carboidratos líquidos, tornando-o mais estável para os níveis de açúcar no sangue.
farinha de coco - CG 4.5 por 100 g Oferece uma proporção superior de proteína para carboidratos e uma carga glicêmica muito baixa, ideal para controlar a resistência à insulina.
farinha de lupino
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Farinha de aveia é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de chá | 2 g | 0.6 |
| 1 colher de sopa | 6 g | 1.7 |
| 1 xícara | 92 g | 26.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 389 kcal |
| Carboidratos | 66 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6.9 g |
| Solúveis | 2.5 g |
| Insolúveis | 4.4 g |
| Proteínas | 13.2 g |
| Gorduras | 7 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 5.8 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Boa fonte de fibras alimentares
- Contém fibra solúvel (beta-glucana)
- Teor razoável de proteína vegetal
- Alta carga glicêmica por porção
- Perfil de carboidratos rico em amido
- Pode impactar rapidamente a glicemia
Alergênicos
Receitas com Farinha de aveia
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Farinha de aveia?
Farinha de aveia tem índice glicêmico de 44 (Baixo). Uma xícara (92 g) tem carga glicêmica de 26.7; por 100 g a carga glicêmica é 29.
Farinha de aveia é bom para pessoas com resistência à insulina?
Farinha de aveia tem baixo índice glicêmico (44), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Farinha de aveia afeta o açúcar no sangue?
Farinha de aveia tem uma carga glicêmica de 29 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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