pão pita integral
IG médio
CG 33.6 por unidade típica (120 g) · CG 28 por 100 g
- alto teor de fibras
- carga glicêmica moderada
pão pita integral tem índice glicêmico de 57 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 33.6.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2.7 por 100 g Este wrap oferece uma carga glicêmica significativamente menor (1 vs 28), mantendo uma textura e perfil de uso semelhantes aos de produtos à base de grãos.
wrap de linhaça - CG 2 por 100 g Uma alternativa à base de vegetais que reduz drasticamente o impacto glicêmico (CG 2 vs 28) para uma experiência semelhante de sanduíche ou wrap.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 1 por 100 g Esta opção à base de nozes proporciona uma resposta glicêmica muito menor (CG 1 vs 28) e é um substituto comum e satisfatório para pães sírios tradicionais.
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pão pita integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Carboidratos | 49 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6.5 g |
| Solúveis | 1.3 g |
| Insolúveis | 5.2 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 2 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.7 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- baixo teor de açúcares adicionados
- proteína moderada
- carga glicêmica moderada
- alto teor de sódio
- produto de grãos refinados
Alergênicos
Receitas com pão pita integral
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão pita integral?
pão pita integral tem índice glicêmico de 57 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 33.6; por 100 g a carga glicêmica é 28.
pão pita integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão pita integral tem índice glicêmico médio (57). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é wrap de linhaça.
Como pão pita integral afeta o açúcar no sangue?
pão pita integral tem uma carga glicêmica de 28 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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