torrada integral
IG médio
CG 8.4 por fatia típica (30 g) · CG 28 por 100 g
- conteúdo moderado de fibras
- índice glicêmico e carga moderados
torrada integral tem índice glicêmico de 65, menor que o Torrada simples (75). Uma fatia típica (30 g) adiciona uma carga glicêmica de 8.4.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 18 por 100 g O pão de grãos germinados oferece um IG significativamente menor de 36 e uma CG de 16 em comparação com a torrada integral, levando a uma resposta glicêmica muito mais lenta e estável.
pão integral germinado - CG 1 por 100 g Esses cubos à base de couve-flor proporcionam uma redução drástica no impacto glicêmico, com uma CG de apenas 1, tornando-os uma excelente alternativa de baixo carboidrato à torrada tradicional.
cubos de pão de couve-flor (couve-flor e ovos) - CG 2.7 por 100 g Os biscoitos de linhaça são uma troca rica em nutrientes e de baixo índice glicêmico, com um IG de 10 e uma CG de 2, o que ajuda a prevenir os picos acentuados de glicose associados ao pão comum.
biscoitos de linhaça
Formas de Torrada
- GI 75 · CG 36 por 100 g
Torrada - GI 45 · CG 18 por 100 g low sodium
torrada de baixo índice glicêmico - GI 55 · CG 18 por 100 g high protein
torrada proteica - GI 55 · CG 21 por 100 g wholegarlic
pão integral com alho e azeite, levemente torrado - torrada integralGI 58 · CG 23.8 por 100 g whole
- GI 55 · CG 25 por 100 g 12 grain
torrada de 12 grãos - GI 75 · CG 34 por 100 g texas
pão Texas toast - +2 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
torrada integral é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Carboidratos | 43 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 1.8 g |
| Insolúveis | 4.2 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 3.5 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 2.2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- conteúdo moderado de fibras
- contém alguma proteína
- menos açúcar adicionado que o pão branco
- índice glicêmico e carga moderados
- produto de grãos processados
- contém sódio adicionado e algum açúcar adicionado
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de torrada integral?
torrada integral tem índice glicêmico de 65 (Moderado). Uma fatia típica (30 g) tem carga glicêmica de 8.4; por 100 g a carga glicêmica é 28.
torrada integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
torrada integral tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é pão integral germinado.
Qual forma de Torrada tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Torrada neste banco de dados, torrada de baixo índice glicêmico tem a menor carga glicêmica (18 por 100 g).
Veja torrada integral no app Logi, com sua porção.
