Torrada
IG alto
CG 10.8 por unidade (30 g) · CG 36 por 100 g
- conteúdo moderado de proteína
- índice glicêmico muito alto
Torrada tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma unidade (30 g) adiciona uma carga glicêmica de 10.8.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA, revisada por humanos) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 16 por 100 g O pão de grãos germinados oferece um IG e CG significativamente menores, proporcionando uma liberação de glicose muito mais lenta e constante em comparação com a torrada comum.
pão integral germinado - CG 2.7 por 100 g Esses biscoitos oferecem uma alternativa crocante, semelhante ao pão, com um impacto glicêmico drasticamente menor, tornando-os uma excelente escolha para o controle da glicemia.
biscoitos de linhaça - CG 1 por 100 g O uso de alternativas à base de couve-flor reduz significativamente a carga glicêmica, ajudando a prevenir os picos acentuados de açúcar no sangue associados à torrada tradicional à base de grãos.
cubos de pão de couve-flor (couve-flor e ovos)
Formas de Torrada
- GI 45 · CG 18 por 100 g low sodium
torrada de baixo índice glicêmico - GI 55 · CG 18 por 100 g high protein
torrada proteica - GI 55 · CG 21 por 100 g wholegarlic
pão integral com alho e azeite, levemente torrado - GI 55 · CG 25 por 100 g 12 grain
torrada de 12 grãos - GI 65 · CG 28 por 100 g brown
torrada integral - GI 75 · CG 34 por 100 g texas
pão Texas toast - GI 75 · CG 36 por 100 g gluten free
Torrada sem glúten
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Torrada é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 10.8 |
| 2 slices | 60 g | 21.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 265 kcal |
| Carboidratos | 49 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibras | 2.7 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.9 g |
| Proteínas | 8.5 g |
| Gorduras | 3.2 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 2.5 g |
| Sódio | 490 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- conteúdo moderado de proteína
- contém fibras
- índice glicêmico muito alto
- carga glicêmica alta
- grão processado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Torrada?
Torrada tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma unidade (30 g) tem carga glicêmica de 10.8; por 100 g a carga glicêmica é 36.
Torrada é bom para pessoas com resistência à insulina?
Torrada tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é pão integral germinado.
Qual forma de Torrada tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Torrada neste banco de dados, torrada de baixo índice glicêmico tem a menor carga glicêmica (18 por 100 g).
Veja Torrada no app Logi, com sua porção.
