macarrão integral
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macarrão integral tem um índice glicêmico de 45, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 29 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros grains, macarrão integral está entre os mais baixos no índice glicêmico.
macarrão integral é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 7/10
Por que essa pontuação?
- ✓ baixo teor de sódio
- ✓ alto teor de fibras
- ✓ baixo nível de processamento
- ✗ carga glicêmica bastante alta
- ✗ relativamente alto em carboidratos
- ✗ pequena quantidade de proteína em relação aos carboidratos
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 340 kcal |
| Carboidratos | 65g |
| Açúcares (total) | 2.5g |
| Naturais | 2.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 7g |
| Solúveis | 2.1g |
| Insolúveis | 4.9g |
| Proteínas | 13g |
| Gorduras | 2.5g |
| Saturadas | 0.5g |
| Insaturadas | 2g |
| Sódio | 5mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de macarrão integral?
macarrão integral tem um índice glicêmico de 45, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 29 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
macarrão integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
macarrão integral tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como macarrão integral afeta o açúcar no sangue?
macarrão integral tem uma carga glicêmica de 29 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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