gérmen de aveia
IG médio
CG 27 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Carga glicêmica moderada
gérmen de aveia tem índice glicêmico de 55 (Moderado).
Atualizado em 15 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa proporciona uma carga glicêmica muito menor (1 vs 27) e é uma alternativa versátil e de baixo carboidrato para assar ou engrossar, que não causa picos de açúcar no sangue.
Farinha de amêndoas - CG 1 por 100 g As sementes de chia oferecem um impacto glicêmico significativamente menor (CG 1 vs 27) e adicionam fibras e gorduras saudáveis às refeições, ajudando a estabilizar os níveis de glicose no sangue.
Sementes de chia - CG 2.9 por 100 g A linhaça tem uma carga glicêmica muito menor (2,9 vs 27) e fornece ácidos graxos ômega-3 essenciais, tornando-a uma adição saudável para o coração e amigável para o açúcar no sangue em mingaus ou produtos assados.
sementes de linhaça
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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gérmen de aveia é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 360 kcal |
| Carboidratos | 49 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 13 g |
| Solúveis | 4.5 g |
| Insolúveis | 8.5 g |
| Proteínas | 17 g |
| Gorduras | 9 g |
| Saturadas | 1.7 g |
| Insaturadas | 7.3 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras
- Rico em proteínas
- Contém gorduras saudáveis
- Carga glicêmica moderada
- Contém alguma gordura saturada
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de gérmen de aveia?
gérmen de aveia tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 27 por 100 g.
gérmen de aveia é bom para pessoas com resistência à insulina?
gérmen de aveia tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Farinha de amêndoas.
Como gérmen de aveia afeta o açúcar no sangue?
gérmen de aveia tem uma carga glicêmica de 27 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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