tâmara
IG baixo
CG 37.8 por unidade típica (120 g) · CG 31.5 por 100 g
- alto teor de fibras
- alto teor de açúcar natural
tâmara tem índice glicêmico de 42 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 37.8.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 3 por 100 g Eles têm uma carga glicêmica e um teor de açúcar significativamente menores em comparação com as tâmaras, tornando-os melhores para o controle da glicemia.
Framboesa congelada - CG 1 por 100 g Eles fornecem muitas fibras e gorduras saudáveis sem o pico de açúcar concentrado encontrado nas frutas secas.
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Logi · Gerenciar resistência à insulina
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tâmara é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 282 kcal |
| Carboidratos | 75 g |
| Açúcares (total) | 63 g |
| Naturais | 63 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 8 g |
| Solúveis | 2.4 g |
| Insolúveis | 5.6 g |
| Proteínas | 2.5 g |
| Gorduras | 0.4 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.07 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- rico em potássio e magnésio
- alto teor de açúcar natural
- carga glicêmica moderada
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de tâmara?
tâmara tem índice glicêmico de 42 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 37.8; por 100 g a carga glicêmica é 31.5.
tâmara é bom para pessoas com resistência à insulina?
tâmara tem baixo índice glicêmico (42), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como tâmara afeta o açúcar no sangue?
tâmara tem uma carga glicêmica de 31.5 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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