embrulho de farinha de espelta integral
IG médio
CG 39.6 por unidade típica (120 g) · CG 33 por 100 g
- alto teor de fibras
- carga glicêmica moderada
embrulho de farinha de espelta integral tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 39.6.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 4.5 por 100 g A farinha de tremoço oferece uma carga glicêmica significativamente menor (2 vs 33) e é uma excelente alternativa rica em proteínas e pobre em carboidratos para wraps.
farinha de lupino - CG 1 por 100 g A farinha de amêndoas tem um impacto glicêmico insignificante (CG 1 vs 33) e fornece gorduras saudáveis que estabilizam ainda mais o açúcar no sangue em comparação com wraps à base de grãos.
Farinha de amêndoas - CG 1 por 100 g Usar folhas de couve como wrap é uma alternativa de alimento integral com índice glicêmico ultrabaixo (CG 1) que elimina completamente a carga de amido dos wraps à base de farinha.
Couve manteiga
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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embrulho de farinha de espelta integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 320 kcal |
| Carboidratos | 60 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 8 g |
| Solúveis | 2.4 g |
| Insolúveis | 5.6 g |
| Proteínas | 12 g |
| Gorduras | 3 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.6 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- índice glicêmico mais baixo que farinha refinada
- contém mais micronutrientes
- carga glicêmica moderada
- processado em comparação com grãos integrais
- contém glúten
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de embrulho de farinha de espelta integral?
embrulho de farinha de espelta integral tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 39.6; por 100 g a carga glicêmica é 33.
embrulho de farinha de espelta integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
embrulho de farinha de espelta integral tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é farinha de lupino.
Como embrulho de farinha de espelta integral afeta o açúcar no sangue?
embrulho de farinha de espelta integral tem uma carga glicêmica de 33 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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