lanche salgado
IG médio
CG 34 por 100 g
- Contém proteína vegetal
- Alto teor de sódio
lanche salgado tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 3.2 por 100 g As amêndoas têm um IG significativamente menor de 15 e uma CG de 1, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais estável em comparação com o lanche original.
Amêndoas - Talos de aipo fresco com manteiga de amêndoa naturalCG 1 por 100 g Esta troca oferece uma crocância satisfatória e gorduras saudáveis com uma CG muito baixa de 1, evitando o pico acentuado de glicose associado ao lanche original.
- CG 1 por 100 g As sementes de abóbora são uma excelente alternativa rica em nutrientes, com um impacto mínimo no açúcar no sangue (IG 10, CG 1).
Sementes de abóbora com casca - CG 2 por 100 g O edamame fornece alto teor de fibras e proteínas com uma CG baixa de 2, tornando-o uma escolha muito mais estável para o controle da glicemia.
soja inteira
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Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 520 kcal |
| Carboidratos | 52 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5 g |
| Solúveis | 1.5 g |
| Insolúveis | 3.5 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 32 g |
| Saturadas | 10 g |
| Insaturadas | 20 g |
| Sódio | 900 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém proteína vegetal
- Fornece fibra alimentar
- Alto teor de sódio
- Alto teor de gordura saturada
- Alto índice glicêmico
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de lanche salgado?
lanche salgado tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 34 por 100 g.
lanche salgado é bom para pessoas com resistência à insulina?
lanche salgado tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Amêndoas.
Como lanche salgado afeta o açúcar no sangue?
lanche salgado tem uma carga glicêmica de 34 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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