massa rotini integral
IG baixo
CG 48 por xícara típica (150 g) · CG 32 por 100 g
- alto teor de fibras
- carga glicêmica moderada
massa rotini integral tem índice glicêmico de 45, menor que o massa rotini simples (46). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 48.
Atualizado em 13 de nov. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 14 por 100 g Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
nhoque de farinha de grão-de-bico - CG 31 por 100 g Whole wheat rotini contains more fiber and nutrients, offering slower carbohydrate absorption.
penne integral - CG 19.2 por 100 g Lentil pasta is higher in protein and fiber, which helps manage blood glucose levels better than regular rotini pasta.
lentilhas moídas
Formas de massa rotini
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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massa rotini integral é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 340 kcal |
| Carboidratos | 70 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- boa fonte de proteína
- baixo teor de açúcares adicionados
- carga glicêmica moderada
- produto de grão refinado
- não é grão integral
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de massa rotini integral?
massa rotini integral tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 48; por 100 g a carga glicêmica é 32.
massa rotini integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
massa rotini integral tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de massa rotini tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de massa rotini neste banco de dados, macarrão rotini proteico tem a menor carga glicêmica (19 por 100 g).
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