Arepa de milho
IG alto
CG 37.2 por unidade típica (120 g) · CG 31 por 100 g
- Teor moderado de fibras
- Alto índice glicêmico
Arepa de milho tem índice glicêmico de 70, igual ao arepa simples (70). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 37.2.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2.7 por 100 g O wrap de linhaça oferece um impacto glicêmico significativamente menor (IG 10, CG 1) em comparação com a arepa de milho, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais estável.
wrap de linhaça - CG 2 por 100 g Trocar por um wrap de couve-flor reduz drasticamente a carga glicêmica de 31 para 2, o que ajuda a prevenir picos acentuados de glicose no sangue.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 1 por 100 g O roti de farinha de amêndoa é uma alternativa rica em nutrientes com uma carga glicêmica muito baixa (CG 1), tornando-o uma excelente escolha para controlar os níveis de insulina.
Roti de farinha de amêndoas
Formas de arepa
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Arepa de milho é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Carboidratos | 44 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 4 g |
| Solúveis | 1.2 g |
| Insolúveis | 2.8 g |
| Proteínas | 5 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Teor moderado de fibras
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Alto índice glicêmico
- Produto de grão refinado
- Baixo teor de proteína
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Arepa de milho?
Arepa de milho tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 37.2; por 100 g a carga glicêmica é 31.
Arepa de milho é bom para pessoas com resistência à insulina?
Arepa de milho tem índice glicêmico alto (70) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é wrap de linhaça.
Qual forma de arepa tem a menor carga glicêmica?
Arepa de milho tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de arepa neste banco de dados (31 por 100 g).
Veja Arepa de milho no app Logi, com sua porção.
