arepa
IG alto
CG 38.4 por unidade típica (120 g) · CG 32 por 100 g
- teor moderado de fibras
- alto índice glicêmico
arepa tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 38.4.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Este wrap oferece um IG significativamente menor de 25 e CG de 2, o que causará um aumento muito menor no açúcar no sangue em comparação com a arepa.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 2.7 por 100 g Com um IG muito baixo de 10 e CG de 1, esta é uma alternativa excelente e favorável ao açúcar no sangue em relação à arepa de alto índice glicêmico.
wrap de linhaça - CG 1 por 100 g Este roti proporciona uma resposta glicêmica muito mais estável com um IG de 15 e CG de 1, ajudando a prevenir picos de glicose após as refeições.
Roti de farinha de amêndoas
Formas de arepa
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
arepa é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 218 kcal |
| Carboidratos | 45 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 3.5 g |
| Solúveis | 1.1 g |
| Insolúveis | 2.4 g |
| Proteínas | 5 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sódio | 250 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- teor moderado de fibras
- baixo teor de açúcares adicionados
- alto índice glicêmico
- teor moderado de sódio
- base de grãos refinados
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de arepa?
arepa tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 38.4; por 100 g a carga glicêmica é 32.
arepa é bom para pessoas com resistência à insulina?
arepa tem índice glicêmico alto (70) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Wrap de couve-flor (caseiro).
Qual forma de arepa tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de arepa neste banco de dados, Arepa de milho tem a menor carga glicêmica (31 por 100 g).
Veja arepa no app Logi, com sua porção.
