arepa
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arepa tem um índice glicêmico de 70, classificado como alimento de IG alto. Com uma carga glicêmica de 32 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros grains, arepa está entre os mais altos no índice glicêmico.
arepa pode causar picos rápidos de açúcar e é melhor consumido em pequenas porções.
Pontuação Logi: 5/10
Por que essa pontuação?
- ✓ teor moderado de fibras
- ✓ baixo teor de açúcares adicionados
- ✗ alto índice glicêmico
- ✗ teor moderado de sódio
- ✗ base de grãos refinados
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 218 kcal |
| Carboidratos | 45g |
| Açúcares (total) | 1.2g |
| Naturais | 1.2g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 3.5g |
| Solúveis | 1.1g |
| Insolúveis | 2.4g |
| Proteínas | 5g |
| Gorduras | 2.5g |
| Saturadas | 0.4g |
| Insaturadas | 2.1g |
| Sódio | 250mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de arepa?
arepa tem um índice glicêmico de 70, classificado como alimento de IG alto. Com uma carga glicêmica de 32 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
arepa é bom para pessoas com resistência à insulina?
arepa tem alto índice glicêmico (70). Pessoas com resistência à insulina devem limitar o consumo.
Como arepa afeta o açúcar no sangue?
arepa tem uma carga glicêmica de 32 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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