macarrão soba integral
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macarrão soba integral tem um índice glicêmico de 45, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 31 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros grains, macarrão soba integral está entre os mais baixos no índice glicêmico.
macarrão soba integral é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 7/10
Por que essa pontuação?
- ✓ alto teor de fibras
- ✓ boa fonte de proteína
- ✓ índice glicêmico mais baixo que macarrão branco
- ✗ carga glicêmica moderada
- ✗ produto de grãos processados
- ✗ contém glúten
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 340 kcal |
| Carboidratos | 68g |
| Açúcares (total) | 2g |
| Naturais | 2.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 6g |
| Solúveis | 1.5g |
| Insolúveis | 4.5g |
| Proteínas | 13g |
| Gorduras | 2.5g |
| Saturadas | 0.4g |
| Insaturadas | 2.1g |
| Sódio | 5mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de macarrão soba integral?
macarrão soba integral tem um índice glicêmico de 45, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 31 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
macarrão soba integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
macarrão soba integral tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como macarrão soba integral afeta o açúcar no sangue?
macarrão soba integral tem uma carga glicêmica de 31 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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