snacks de ervilha

GI 65 · ModeradoCG 39 / 100 g4/10

IG médio

65 GI

CG 39 por 100 g

Pontuação Logi 4/10

Alto teor de fibras
Alto teor de sódio

snacks de ervilha tem índice glicêmico de 65 (Moderado).

Atualizado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

Em vez disso

lanche de grão-de-bico torrado
CG 17.4 por 100 g Grão-de-bico torrado oferece uma textura crocante semelhante aos snacks de ervilha, mas com um IG (28 vs 65) e CG (17,36 vs 39) significativamente menores.
soja inteira
CG 2 por 100 g Edamame oferece um perfil de snack à base de leguminosas semelhante, com um impacto glicêmico muito menor (IG 16, CG 2).
Sementes de abóbora com casca
CG 1 por 100 g Sementes de abóbora são uma alternativa crocante excelente e rica em nutrientes, com um IG muito baixo de 10 e CG de 1.
Talos de aipo fresco com manteiga de amêndoa natural
CG 1 por 100 g Esta troca proporciona uma crocância satisfatória e gorduras saudáveis, resultando em uma resposta glicêmica muito mais estável (IG 20, CG 1).

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Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes

snacks de ervilha é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

420

Calorias

60 g

Carboidratos

15 g

Proteínas

14 g

Gorduras

por 100g

Calorias	420 kcal
Carboidratos	60 g
Açúcares (total)	2.5 g
Naturais	1 g
Adicionados	1.5 g
Fibras	8 g
Solúveis	2.5 g
Insolúveis	5.5 g
Proteínas	15 g
Gorduras	14 g
Saturadas	1.8 g
Insaturadas	12.2 g
Sódio	800 mg

Nível de processamento

85%

Altamente processado

Por que essa pontuação?

Alto teor de fibras
Boa fonte de proteína vegetal
Alto teor de sódio
Carga glicêmica moderada
Ingredientes ultraprocessados

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Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de snacks de ervilha?

snacks de ervilha tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 39 por 100 g.

snacks de ervilha é bom para pessoas com resistência à insulina?

snacks de ervilha tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é lanche de grão-de-bico torrado.

Como snacks de ervilha afeta o açúcar no sangue?

snacks de ervilha tem uma carga glicêmica de 39 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.

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