lanche de grão-de-bico torrado
IG baixo
CG 20.8 por unidade típica (120 g) · CG 17.4 por 100 g
- baixo índice glicêmico
- alto teor de sódio
lanche de grão-de-bico torrado tem índice glicêmico de 28, igual ao Grão-de-bico simples (28). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 20.8.
Atualizado em 5 de jan. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 4.2 por 100 g Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Lentilhas cozidas - CG 7 por 100 g Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
feijão preto (cozido a partir do seco, sem adição de sódio) - CG 5 por 100 g Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
Ervilha partida cozida
Formas de Grão-de-bico
- GI 28 · CG 8 por 100 g
Grão-de-bico - proteína de grão-de-bicoGI 25 · CG 2 por 100 g protein isolate
- GI 30 · CG 5 por 100 g vegetable mash
grão-de-bico amassado com legumes cozidos no vapor e ervas frescas - GI 28 · CG 5 por 100 g salad
salada de grão-de-bico - Grão-de-bico cozido, enxaguadoGI 28 · CG 6 por 100 g canned
- GI 28 · CG 6 por 100 g sprouted
grão-de-bico germinado - GI 28 · CG 7 por 100 g boiled
grão-de-bico cozido - +13 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
lanche de grão-de-bico torrado é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 410 kcal |
| Carboidratos | 62 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 12 g |
| Solúveis | 3.6 g |
| Insolúveis | 8.4 g |
| Proteínas | 20 g |
| Gorduras | 8 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- baixo índice glicêmico
- alto teor de fibras e proteínas
- baixo nível de processamento
- alto teor de sódio
- teor calórico relativamente alto
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de lanche de grão-de-bico torrado?
lanche de grão-de-bico torrado tem índice glicêmico de 28 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 20.8; por 100 g a carga glicêmica é 17.4.
lanche de grão-de-bico torrado é bom para pessoas com resistência à insulina?
lanche de grão-de-bico torrado tem baixo índice glicêmico (28), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Grão-de-bico tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Grão-de-bico neste banco de dados, proteína de grão-de-bico tem a menor carga glicêmica (2 por 100 g).
Veja lanche de grão-de-bico torrado no app Logi, com sua porção.
