Sementes de makhana
IG baixo
CG 57.8 por xícara típica (150 g) · CG 38.5 por 100 g
- alto teor de fibras
- índice glicêmico moderado
Sementes de makhana tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 57.8.
Atualizado em 11 de jan. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
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Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 347 kcal |
| Carboidratos | 77 g |
| Açúcares (total) | 0.8 g |
| Naturais | 0.8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 14.5 g |
| Solúveis | 4.4 g |
| Insolúveis | 10.1 g |
| Proteínas | 9.7 g |
| Gorduras | 0.1 g |
| Saturadas | 0.02 g |
| Insaturadas | 0.08 g |
| Sódio | 7 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- baixo teor de gordura e sódio
- boa fonte de proteína vegetal
- índice glicêmico moderado
- baixa densidade de micronutrientes
- não é uma proteína completa
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Sementes de makhana?
Sementes de makhana tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 57.8; por 100 g a carga glicêmica é 38.5.
Sementes de makhana é bom para pessoas com resistência à insulina?
Sementes de makhana tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Sementes de makhana afeta o açúcar no sangue?
Sementes de makhana tem uma carga glicêmica de 38.5 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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