Sementes de makhana
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Sementes de makhana tem um índice glicêmico de 50, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 10 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Em comparação com outros nuts, Sementes de makhana está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Sementes de makhana é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 8/10
Por que essa pontuação?
- ✓ alto teor de fibras
- ✓ baixo teor de gordura e sódio
- ✓ boa fonte de proteína vegetal
- ✗ índice glicêmico moderado
- ✗ baixa densidade de micronutrientes
- ✗ não é uma proteína completa
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 347 kcal |
| Carboidratos | 77g |
| Açúcares (total) | 0.8g |
| Naturais | 0.8g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 14.5g |
| Solúveis | 4.4g |
| Insolúveis | 10.1g |
| Proteínas | 9.7g |
| Gorduras | 0.1g |
| Saturadas | 0.02g |
| Insaturadas | 0.08g |
| Sódio | 7mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Sementes de makhana?
Sementes de makhana tem um índice glicêmico de 50, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 10 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Sementes de makhana é bom para pessoas com resistência à insulina?
Sementes de makhana tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Sementes de makhana afeta o açúcar no sangue?
Sementes de makhana tem uma carga glicêmica de 10 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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