Granola adoçada com frutas secas
IG médio
CG 54 por xícara típica (150 g) · CG 36 por 100 g
Granola adoçada com frutas secas tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 54.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 15 por 100 g Esta substituição oferece uma carga glicêmica significativamente menor (15 vs 36), mantendo a textura crocante e o perfil de sabor da sua escolha original.
Granola de amendoim - CG 21.6 por 100 g A adição de sementes de chia e nozes fornece gorduras saudáveis e fibras, o que ajuda a reduzir a carga glicêmica para 14, em comparação com 36.
Muesli com sementes de chia e nozes - CG 1 por 100 g Substituir um café da manhã à base de cereais por iogurte grego rico em proteínas reduz drasticamente a carga glicêmica para 1, evitando picos acentuados de açúcar no sangue.
Iogurte grego integral
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Granola adoçada com frutas secas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 410 kcal |
| Carboidratos | 65 g |
| Açúcares (total) | 18 g |
| Naturais | 18 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 12 g |
| Saturadas | 2 g |
| Insaturadas | 9 g |
| Sódio | 60 mg |
Nível de processamento
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Granola adoçada com frutas secas?
Granola adoçada com frutas secas tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 54; por 100 g a carga glicêmica é 36.
Granola adoçada com frutas secas é bom para pessoas com resistência à insulina?
Granola adoçada com frutas secas tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Granola de amendoim.
Como Granola adoçada com frutas secas afeta o açúcar no sangue?
Granola adoçada com frutas secas tem uma carga glicêmica de 36 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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