cono de grãos integrais
IG baixo
CG 45.6 por unidade típica (120 g) · CG 38 por 100 g
- Maior teor de fibras do que os cones refinados
- Teor moderado de sódio
cono de grãos integrais tem índice glicêmico de 50, menor que o casquinha de sorvete simples (70). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 45.6.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- Crispbread de linhaçaCG 2.9 por 100 g O wafer de linhaça oferece uma carga glicêmica (CG) significativamente menor de 1, comparado a 38, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais estável enquanto mantém uma textura crocante semelhante.
- Fatias de maçã cobertas com chocolate e castanhas trituradasCG 9.6 por 100 g Esta troca oferece um doce satisfatório com uma carga glicêmica (CG) muito menor de 8, ajudando a evitar o pico acentuado de glicose associado ao cone de grãos integrais.
Formas de casquinha de sorvete
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
cono de grãos integrais é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Carboidratos | 75 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 4 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 3.4 g |
| Sódio | 300 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Maior teor de fibras do que os cones refinados
- Contém mais micronutrientes
- Índice glicêmico mais baixo que cones de farinha branca
- Teor moderado de sódio
- Ainda é um produto de grão processado
- Contém alguns açúcares adicionados
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de cono de grãos integrais?
cono de grãos integrais tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 45.6; por 100 g a carga glicêmica é 38.
cono de grãos integrais é bom para pessoas com resistência à insulina?
cono de grãos integrais tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de casquinha de sorvete tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de casquinha de sorvete neste banco de dados, casquinha de sorvete tem a menor carga glicêmica (22 por 100 g).
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