Milho puffado
IG médio
CG 60 por xícara típica (150 g) · CG 40 por 100 g
- alto teor de fibras
- alto índice glicêmico
Milho puffado tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 60.
Atualizado em 31 de jan. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 17.4 por 100 g Lower glycemic load and more protein, which positively affects glucose control.
lanche de grão-de-bico torrado - CG 2.1 por 100 g They contain fewer carbohydrates and do not cause a rapid increase in blood sugar levels.
Nozes - CG 5 por 100 g Higher protein and fiber content and lower glycemic load than roasted corn.
soja torrada
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Milho puffado é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 400 kcal |
| Carboidratos | 72 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 9 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 7.8 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- baixo teor de sódio
- alto índice glicêmico
- alto teor calórico
- nível moderado de processamento
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Milho puffado?
Milho puffado tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 60; por 100 g a carga glicêmica é 40.
Milho puffado é bom para pessoas com resistência à insulina?
Milho puffado tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é lanche de grão-de-bico torrado.
Como Milho puffado afeta o açúcar no sangue?
Milho puffado tem uma carga glicêmica de 40 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja Milho puffado no app Logi, com sua porção.
