soja torrada
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soja torrada tem um índice glicêmico de 18, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros legumes, soja torrada está entre os mais baixos no índice glicêmico.
soja torrada é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 9/10
Por que essa pontuação?
- ✓ baixo índice glicêmico e carga glicêmica
- ✓ altamente proteico e rico em fibras
- ✓ minimamente processado
- ✗ gordura saturada moderada
- ✗ alta densidade calórica
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 450 kcal |
| Carboidratos | 30g |
| Açúcares (total) | 7g |
| Naturais | 7.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 17g |
| Solúveis | 5.1g |
| Insolúveis | 11.9g |
| Proteínas | 39g |
| Gorduras | 21g |
| Saturadas | 3g |
| Insaturadas | 18g |
| Sódio | 2mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de soja torrada?
soja torrada tem um índice glicêmico de 18, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
soja torrada é bom para pessoas com resistência à insulina?
soja torrada tem baixo índice glicêmico (18), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como soja torrada afeta o açúcar no sangue?
soja torrada tem uma carga glicêmica de 5 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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