soja cozida inteira
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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soja cozida inteira tem um índice glicêmico de 16, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros legumes, soja cozida inteira está entre os mais baixos no índice glicêmico.
soja cozida inteira é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 9/10
Por que essa pontuação?
- ✓ alto teor de proteína
- ✓ rico em fibras
- ✓ baixo índice glicêmico
- ✗ teor moderado de gordura
- ✗ contém alguns açúcares naturais
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 173 kcal |
| Carboidratos | 9.9g |
| Açúcares (total) | 3g |
| Naturais | 3.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 6g |
| Solúveis | 0g |
| Insolúveis | 0g |
| Proteínas | 16.6g |
| Gorduras | 9g |
| Saturadas | 1.3g |
| Insaturadas | 7.7g |
| Sódio | 2mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de soja cozida inteira?
soja cozida inteira tem um índice glicêmico de 16, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
soja cozida inteira é bom para pessoas com resistência à insulina?
soja cozida inteira tem baixo índice glicêmico (16), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como soja cozida inteira afeta o açúcar no sangue?
soja cozida inteira tem uma carga glicêmica de 2 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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