Aveia sem casca
IG baixo
CG 36 por xícara típica (150 g) · CG 24 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Carga glicêmica moderada
Aveia sem casca tem índice glicêmico de 40, menor que o aveia simples (55). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 36.
Atualizado em 19 de out. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
Formas de aveia
- GI 55 · CG 36.3 por 100 g
aveia - GI 58 · CG 7 por 100 g cooked
aveia cozida - GI 45 · CG 9 por 100 g idli
Idli de aveia e lentilha (bolo cozido no vapor) - GI 45 · CG 25.2 por 100 g steel cut
aveia cortada em aço e sementes de chia - GI 45 · CG 30 por 100 g sprouted
aveia germinada - aveia em flocos finosGI 55 · CG 33 por 100 g quick
- GI 55 · CG 33 por 100 g fortified
flocos de aveia com vitaminas B - +7 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Aveia sem casca é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 367 kcal |
| Carboidratos | 60 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 10 g |
| Solúveis | 3 g |
| Insolúveis | 7 g |
| Proteínas | 15 g |
| Gorduras | 7 g |
| Saturadas | 1.3 g |
| Insaturadas | 5.7 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras
- Baixo teor de açúcar
- Índice glicêmico moderado
- Carga glicêmica moderada
- Não contém fibra solúvel
- Densidade calórica
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Aveia sem casca?
Aveia sem casca tem índice glicêmico de 40 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 36; por 100 g a carga glicêmica é 24.
Aveia sem casca é bom para pessoas com resistência à insulina?
Aveia sem casca tem baixo índice glicêmico (40), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de aveia tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de aveia neste banco de dados, aveia cozida tem a menor carga glicêmica (7 por 100 g).
Veja Aveia sem casca no app Logi, com sua porção.
