Flocos de grãos ancestrais
IG médio
CG 39.6 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Carga glicêmica moderada
Flocos de grãos ancestrais tem índice glicêmico de 55, menor que o flocos de cereal simples (75).
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 35 por 100 g O trigo sarraceno cru tem uma carga glicêmica menor (15 vs 20) e um IG mais baixo, tornando-o uma alternativa de grão mais amigável para o açúcar no sangue.
trigo sarraceno - CG 1 por 100 g Adicionar sementes de chia reduz significativamente o impacto glicêmico geral da sua refeição devido ao seu IG e CG extremamente baixos.
Sementes de chia - CG 0.1 por 100 g A farinha de linhaça é uma excelente adição de baixo índice glicêmico que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue em comparação com um café da manhã rico em grãos.
Mistura de linhaça moída e água (ovo de linhaça)
Formas de flocos de cereal
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Flocos de grãos ancestrais é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Carboidratos | 72 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 9 g |
| Solúveis | 2.7 g |
| Insolúveis | 6.3 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras
- Baixo teor de açúcar adicionado
- Fonte de grãos integrais
- Carga glicêmica moderada
- Levemente processado
- Menor teor de proteína do que alguns cereais
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Flocos de grãos ancestrais?
Flocos de grãos ancestrais tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 39.6 por 100 g.
Flocos de grãos ancestrais é bom para pessoas com resistência à insulina?
Flocos de grãos ancestrais tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é trigo sarraceno.
Qual forma de flocos de cereal tem a menor carga glicêmica?
Flocos de grãos ancestrais tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de flocos de cereal neste banco de dados (39.6 por 100 g).
Veja Flocos de grãos ancestrais no app Logi, com sua porção.
