Niski IG

5236 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Thepla z prosa perłowego ŁG 20 / 100 g 7/10 Tortilla pełnoziarnista ŁG 20 / 100 g 7/10 Tortilla pełnoziarnista ŁG 20 / 100 g 6/10 Wino pedro ximénez ŁG 20 / 100 g 2/10 Żytni chleb z orzechami włoskimi ŁG 20 / 100 g 6/10 Baton z orzechów i suszonych owoców bez dodatku cukru ŁG 20.3 / 100 g 6/10 Ciasto owsiane z kakao i orzechami ŁG 20.3 / 100 g 5/10 Szejk błonnikowy o smaku mango i marakui ŁG 20.3 / 100 g 4/10 Wegańskie trufle czekoladowe ŁG 20.3 / 100 g 2/10 Przyprawa curry ŁG 20.3 / 100 g 8/10 Pełnoziarnisty tost ŁG 20.5 / 100 g 7/10 Babeczka z pełnoziarnistej pomarańczy ŁG 21 / 100 g 6/10 bułka pełnoziarnista ŁG 21 / 100 g 7/10 Bułka z ziarnami ŁG 21 / 100 g 6.5/10 Chleb ŁG 21 / 100 g 6/10 Chleb skandynawski ŁG 21 / 100 g 7/10 Chleb żytni na zakwasie 100% ŁG 21 / 100 g 7/10 ciasto czekoladowe ŁG 21 / 100 g 2/10 Ciasto z mąki orkiszowej pełnoziarnistej z oliwą z oliwek i ograniczoną ilością cukru ŁG 21 / 100 g 6/10 Działka z dzikiej róży ŁG 21 / 100 g 7/10 kasza jęczmienna ŁG 21 / 100 g 8/10 Kawałek ciasta czekoladowego ŁG 21 / 100 g 2/10 Lekki chlebek chrupki z amarantusa ŁG 21 / 100 g 7.5/10 Makaronik malinowy ŁG 21 / 100 g 2/10 Mąka jęczmienna pełnoziarnista ŁG 21 / 100 g 7/10 Mąka z ciecierzycy ŁG 21 / 100 g 7.5/10 Naturalny proszek z suszonych jagód (natural dried berry powder) ŁG 21 / 100 g 8/10 Naturalny suszony czosnek i cebula w proszku ŁG 21 / 100 g 8/10 Prażony groszek zielony ŁG 21 / 100 g 7/10 Prażony jęczmień ŁG 21 / 100 g 7/10 Proszek z buraka ŁG 21 / 100 g 6/10 Reese's Cups ŁG 21 / 100 g 1/10 Suszone czarne porzeczki (dried black currants) ŁG 21 / 100 g 6/10 Suszone warzywa ŁG 21 / 100 g 5/10 Wypiek z mąki orkiszowej pełnoziarnistej ŁG 21 / 100 g 7/10 zakwas żytni ŁG 21 / 100 g 6/10 Żytni chleb razowy ŁG 21 / 100 g 7.5/10 Ciasto z płatków owsianych i wiórków kokosowych ŁG 21.6 / 100 g 6/10 Czekoladowy sos ŁG 21.6 / 100 g 5/10 Gofry czekoladowe bez cukru ŁG 21.6 / 100 g 4/10 Musli z nasionami chia i orzechami włoskimi, minimalna ilość naturalnych cukrów ŁG 21.6 / 100 g 7.5/10 Orzech, kakao i daktylowa kula energetyczna ŁG 21.6 / 100 g 6.5/10 Batonik z ciemnej czekolady, malinami i pestkami dyni ŁG 22 / 100 g 3/10 Bezglutenowy baton owsiany bez cukru ŁG 22 / 100 g 6/10 bułka orkiszowa pełnoziarnista ŁG 22 / 100 g 5/10 bułka pełnoziarnista ŁG 22 / 100 g 7/10 bułka pełnoziarnista ŁG 22 / 100 g 6/10 bułka pełnoziarnista ŁG 22 / 100 g 7/10 bułka razowa do sliderów ŁG 22 / 100 g 6/10 Bułka wieloziarnista ŁG 22 / 100 g 6/10 Chleb gryczany ŁG 22 / 100 g 7/10 Chleb Nature's Own 100% pełnoziarnisty ŁG 22 / 100 g 7/10 chleb pełnoziarnisty ŁG 22 / 100 g 6/10 Chleb wieloziarnisty ŁG 22 / 100 g 6/10 Chleb wieloziarnisty keto ŁG 22 / 100 g 6/10 Ciemny bułka ŁG 22 / 100 g 5.5/10 Ciemny chleb ŁG 22 / 100 g 7/10 Czarny chleb ŁG 22 / 100 g 6.5/10 Czekolada belgijska ŁG 22 / 100 g 2/10 Czekolada deserowa Maltanki ŁG 22 / 100 g 2/10 Czosnek w proszku ŁG 22 / 100 g 7/10 Czosnek w proszku suszony ŁG 22 / 100 g 7/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced ŁG 22 / 100 g 7/10 Good Seed cienko krojony chleb ŁG 22 / 100 g 7/10 Jagody goji suszone (dried goji berries) ŁG 22 / 100 g 6/10 Kawałki czekolady ŁG 22 / 100 g 2/10 Krem karobowy ŁG 22 / 100 g 6/10 Kromka chleba żytniego-pszennego ŁG 22 / 100 g 6.5/10 Kulki przekąskowe ŁG 22 / 100 g 6.5/10 Lucuma powder (natural sweetener) ŁG 22 / 100 g 7/10 Migdały ziemne ŁG 22 / 100 g 7/10 Pełnoziarnista pszenica ŁG 22 / 100 g 6/10 Pumpernikiel ŁG 22 / 100 g 7/10 Suszony czosnek ŁG 22 / 100 g 6/10 Suszony czosnek (proszek) ŁG 22 / 100 g 7/10 Żytnia chleb z ziarnami ŁG 22 / 100 g 6/10 Furikake ŁG 22.5 / 100 g 3/10 Mieszanka surowych orzechów, nasion i pełnych ziaren ŁG 22.5 / 100 g 7/10 Przyprawa do nachos ŁG 22.5 / 100 g 5/10 Żytnie chrupki z tahini ŁG 22.5 / 100 g 6.5/10 Amarant ŁG 23 / 100 g 7/10 Bułka pełnoziarnista ŁG 23 / 100 g 5/10 Chleb 21 ziaren ŁG 23 / 100 g 4/10 Chleb Dave's Killer ŁG 23 / 100 g 6/10 Chleb żytni na zakwasie ŁG 23 / 100 g 7/10 Ciasto na pizzę pełnoziarniste ŁG 23 / 100 g 5/10 ciasto pełnoziarniste ŁG 23 / 100 g 7/10 Ciasto z mąki żytniej ŁG 23 / 100 g 5/10 Dave's Killer 21 ziaren chleb ŁG 23 / 100 g 6/10 Ekologiczna mielona papryka cayenne ŁG 23 / 100 g 8/10 Fiber Creme ŁG 23 / 100 g 3/10 Jabłka suszone niesłodzone ŁG 23 / 100 g 6/10 Jabłka suszone słodzone ŁG 23 / 100 g 4/10 Kawa zbożowa ŁG 23 / 100 g 6/10 Kromka chleba na zakwasie z ziarnami ŁG 23 / 100 g 6/10 Mąka z amarantusa ŁG 23 / 100 g 6/10 Mleko w proszku odtłuszczone bez laktozy ŁG 23 / 100 g 4/10 Napój zbożowy ŁG 23 / 100 g 6/10 Natural pumpkin powder (low glycemic load, less sugar) ŁG 23 / 100 g 7/10 Naturalnie suszona i sproszkowana cebulka dymka ŁG 23 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.