Bułka wieloziarnista
Niski IG
ŁG 27.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 23 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Średni ładunek glikemiczny
Bułka wieloziarnista ma indeks glikemiczny 53, niższy niż zwykły Bułka pszenna (73). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 27.6.
Zaktualizowano 25 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Bułka pszenna
- GI 73 · ŁG 34.3 na 100 g
Bułka pszenna - GI 25 · ŁG 2 na 100 g low carb
Bułka niskowęglowodanowa - bułka wysokobiałkowa niskowęglowodanowaGI 25 · ŁG 2 na 100 g high proteinlow carb
- bułka wysokobiałkowaGI 45 · ŁG 14 na 100 g high protein
- GI 74 · ŁG 31.6 na 100 g whole
Bułka razowa - GI 75 · ŁG 34 na 100 g fried
Smażona bułka - GI 75 · ŁG 37.9 na 100 g gluten free
Bułka bezglutenowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka wieloziarnista to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 265 kcal |
| Węglowodany | 43.34 g |
| Cukry (wszystkie) | 6.39 g |
| Naturalne | 6.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7.4 g |
| Rozpuszczalny | 2.2 g |
| Nierozpuszczalny | 5.2 g |
| Białko | 13.36 g |
| Tłuszcze | 4.23 g |
| Nasycone | 0.63 g |
| Nienasycone | 3.28 g |
| Sód | 380 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Dobre źródło błonnika
- Niski poziom przetworzenia
- Średni ładunek glikemiczny
- Stosunkowo wysoka zawartość sodu
- Niewielka ilość błonnika rozpuszczalnego
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Bułka wieloziarnista
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka wieloziarnista?
Bułka wieloziarnista ma indeks glikemiczny 53 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 27.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 23.
Czy Bułka wieloziarnista jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka wieloziarnista ma niski indeks glikemiczny (53), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Bułka pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka pszenna w tej bazie, Bułka niskowęglowodanowa ma najniższy ładunek glikemiczny (2 na 100 g).
Sprawdź Bułka wieloziarnista w aplikacji Logi, z własną porcją.
