Bułka pszenna
Wysoki IG
ŁG 14.8 na sztuka (38 g) · ŁG 39 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Bułka pszenna ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (38 g) dodaje ładunek glikemiczny 14.8.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #172795 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 29.3 na 100 g Znacznie niższa odpowiedź glikemiczna i wyższa zawartość błonnika w porównaniu z białym pieczywem.
Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy - ŁG 16 na 100 g Proces kiełkowania zwiększa biodostępność składników odżywczych i obniża wpływ na glikemię w porównaniu z rafinowaną białą mąką.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 22 na 100 g Jego gęsta struktura i wysoka zawartość błonnika skutkują znacznie wolniejszym i bardziej stabilnym uwalnianiem cukru do krwi.
Pumpernikiel
Formy Bułka pszenna
- GI 45 · ŁG 17 na 100 g fitness
Bułki fitness - GI 50 · ŁG 20 na 100 g brownwith seeds
Ciemny bułka z ziarnami - bułka pełnoziarnistaGI 50 · ŁG 21 na 100 g whole
- Rolada orzechowaGI 60 · ŁG 25 na 100 g walnut
- Bułka z pestkami dyniGI 65 · ŁG 29 na 100 g pumpkin seed
- Bułka z twarogiem i kawałkami czekoladyGI 65 · ŁG 31 na 100 g chocolatequark
- GI 75 · ŁG 34 na 100 g fried
Smażony bułka
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka pszenna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 roll | 38 g | 14.8 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 52 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 8.5 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Zawiera pewną ilość białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Baza z oczyszczonej białej mąki
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka pszenna?
Bułka pszenna ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (38 g) ma ładunek glikemiczny 14.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 39.
Czy Bułka pszenna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka pszenna ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy.
Która forma Bułka pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka pszenna w tej bazie, Bułki fitness ma najniższy ładunek glikemiczny (17 na 100 g).
Sprawdź Bułka pszenna w aplikacji Logi, z własną porcją.
