Tortilla pełnoziarnista
Niski IG
ŁG 14 na sztuka (70 g) · ŁG 20 na 100 g
- Dobra zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny (20)
Tortilla pełnoziarnista ma indeks glikemiczny 45, niższy niż zwykły Tortilla pszenna (52). Jedna sztuka (70 g) dodaje ładunek glikemiczny 14.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Znacznie niższa zawartość węglowodanów i wyższa zawartość zdrowych tłuszczów, co minimalizuje skoki poziomu glukozy we krwi w porównaniu z pszenicą.
Mąka migdałowa - ŁG 17.1 na 100 g Zapewnia znacznie wyższą zawartość błonnika i niższą liczbę węglowodanów netto, dzięki czemu jest idealny dla wrażliwości na insulinę.
Mąka kokosowa - Tortille z siemienia lnianego i łusek babki płesznikŁG 2.7 na 100 g Bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 i błonnik, oferuje znacznie niższy indeks glikemiczny niż alternatywy na bazie pszenicy.
Formy Tortilla pszenna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tortilla pełnoziarnista to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 44 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 1.75 g |
| Nierozpuszczalny | 5.25 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.3 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobra zawartość błonnika
- Niska zawartość cukrów dodanych
- Niski indeks glikemiczny (45)
- Wysoki ładunek glikemiczny (20)
- Zawiera składniki z oczyszczonej mąki pszennej
- Umiarkowana zawartość sodu
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Tortilla pełnoziarnista
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tortilla pełnoziarnista?
Tortilla pełnoziarnista ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna sztuka (70 g) ma ładunek glikemiczny 14; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.
Czy Tortilla pełnoziarnista jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tortilla pełnoziarnista ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Tortilla pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Tortilla pełnoziarnista ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Tortilla pszenna w tej bazie (20 na 100 g).
Sprawdź Tortilla pełnoziarnista w aplikacji Logi, z własną porcją.
