Tortilla pszenna
Niski IG
ŁG 15.6 na sztuka (60 g) · ŁG 26 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny (26)
Tortilla pszenna ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna sztuka (60 g) dodaje ładunek glikemiczny 15.6.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2758996 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Znacznie niższa zawartość węglowodanów i ładunek glikemiczny, co czyni go idealnym w przypadku insulinooporności.
Mąka migdałowa - ŁG 17.1 na 100 g Zapewnia wyższą zawartość błonnika i znacznie mniejszy wpływ na poziom glukozy we krwi w porównaniu z pszenicą.
Mąka kokosowa - Tortilla z kiełkującego pełnego ziarna lub wielozbożowaŁG 19 na 100 g Proces kiełkowania poprawia biodostępność składników odżywczych i obniża odpowiedź glikemiczną w porównaniu ze standardową pszenicą oczyszczoną.
Formy Tortilla pszenna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tortilla pszenna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 medium (8 inch) | 60 g | 15.6 |
| 1 large (10 inch) | 85 g | 22.1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 310 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość cukrów dodanych
- Wysoki ładunek glikemiczny (26)
- Baza z oczyszczonej mąki pszennej
- Znaczna zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tortilla pszenna?
Tortilla pszenna ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna sztuka (60 g) ma ładunek glikemiczny 15.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 26.
Czy Tortilla pszenna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tortilla pszenna ma niski indeks glikemiczny (52), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Tortilla pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Tortilla pszenna w tej bazie, Tortilla pełnoziarnista ma najniższy ładunek glikemiczny (20 na 100 g).
Sprawdź Tortilla pszenna w aplikacji Logi, z własną porcją.
