Tortilla z kiełkującego pełnego ziarna lub wielozbożowa
Niski IG
ŁG 19 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
Tortilla z kiełkującego pełnego ziarna lub wielozbożowa ma indeks glikemiczny 45, niższy niż zwykły Tortilla pszenna (52).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Tortille z siemienia lnianego i łusek babki płesznikŁG 2.7 na 100 g Tortille z siemienia lnianego mają znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 1 w porównaniu do 19, zapewniając podobną teksturę przy jednoczesnym znacznym zmniejszeniu wpływu na poziom cukru we krwi.
- ŁG 2 na 100 g Wrapy z kalafiora to wszechstronna alternatywa o niskim indeksie glikemicznym z ŁG równym 2, która pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi w porównaniu do oryginalnej opcji zbożowej.
Koreczek z kalafiora - ŁG 1 na 100 g Roti z mąki migdałowej to bogaty w składniki odżywcze zamiennik o niskim ŁG (1), który bardziej syci i ma znacznie mniejszy wpływ na poziom glukozy we krwi niż pszenica kiełkująca.
Mąka migdałowa na roti - ŁG 1 na 100 g Użycie liści jarmużu jako wrapa to doskonały sposób na całkowite wyeliminowanie węglowodanów zbożowych, co skutkuje znikomym ŁG na poziomie 1.
Kapusta liściasta
Formy Tortilla pszenna
- GI 52 · ŁG 25 na 100 g
Tortilla pszenna - GI 5 · ŁG 0.4 na 100 g sugar free
Tortilla zero kaloryczna - GI 20 · ŁG 1.4 na 100 g gluten freeketo
Tortilla keto - Tortille z siemienia lnianego i łusek babki płesznikGI 10 · ŁG 2.7 na 100 g flaxseed
- Tortilla niskowęglowodanowaGI 35 · ŁG 9 na 100 g low sodium
- GI 40 · ŁG 10 na 100 g high protein
Tortilla proteinowa - GI 55 · ŁG 25 na 100 g beef tallow
Tortilla - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tortilla z kiełkującego pełnego ziarna lub wielozbożowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 42 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.5 g |
| Nierozpuszczalny | 4.5 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 3 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niższy indeks glikemiczny niż w przypadku zwykłych tortilli
- Zawiera więcej mikroskładników dzięki procesowi kiełkowania
- Umiarkowana zawartość sodu
- Produkt przetworzony w porównaniu do pełnych ziaren
- Zawiera gluten
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tortilla z kiełkującego pełnego ziarna lub wielozbożowa?
Tortilla z kiełkującego pełnego ziarna lub wielozbożowa ma indeks glikemiczny 45 (Niski) i ładunek glikemiczny 19 na 100 g.
Czy Tortilla z kiełkującego pełnego ziarna lub wielozbożowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tortilla z kiełkującego pełnego ziarna lub wielozbożowa ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Tortilla pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Tortilla pszenna w tej bazie, Tortilla zero kaloryczna ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).
Sprawdź Tortilla z kiełkującego pełnego ziarna lub wielozbożowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
