Tortilla
Średni IG
ŁG 30 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 25 na 100 g
- Zawiera białko
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Tortilla ma indeks glikemiczny 55, wyższy niż zwykły Tortilla pszenna (52). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 30.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Zamiana na zawinięcie z liści warzyw drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 25 do 1, znacząco minimalizując skok cukru we krwi po posiłku.
Sałata rzymska - ŁG 2 na 100 g Ta alternatywa na bazie warzyw oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 2 w porównaniu do 25 w oryginalnej tortilli, co wspiera lepszą kontrolę glikemii.
Koreczek z kalafiora - ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa stanowi bogatą w błonnik alternatywę o niskim ładunku glikemicznym (ŁG 1), która pomaga utrzymać bardziej stabilny poziom cukru we krwi niż tortille na bazie zbóż.
Mąka migdałowa na roti - Tortille z siemienia lnianego i łusek babki płesznikŁG 2.7 na 100 g Tortille z siemienia lnianego oferują lepszy profil odżywczy z bardzo niskim ładunkiem glikemicznym wynoszącym 1, co czyni je doskonałym wyborem do zarządzania reakcją insulinową.
Formy Tortilla pszenna
- GI 52 · ŁG 25 na 100 g
Tortilla pszenna - GI 5 · ŁG 0.4 na 100 g sugar free
Tortilla zero kaloryczna - GI 20 · ŁG 1.4 na 100 g gluten freeketo
Tortilla keto - Tortille z siemienia lnianego i łusek babki płesznikGI 10 · ŁG 2.7 na 100 g flaxseed
- Tortilla niskowęglowodanowaGI 35 · ŁG 9 na 100 g low sodium
- GI 40 · ŁG 10 na 100 g high protein
Tortilla proteinowa - Tortilla z kiełkującego pełnego ziarna lub wielozbożowaGI 45 · ŁG 19 na 100 g wholesprouted
- +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tortilla to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 15 g |
| Nasycone | 7 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera białko
- Dostarcza energii
- Bez dodatku cukrów
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych
- Baza z przetworzonych zbóż
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tortilla?
Tortilla ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 30; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 25.
Czy Tortilla jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tortilla ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Sałata rzymska.
Która forma Tortilla pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Tortilla pszenna w tej bazie, Tortilla zero kaloryczna ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).
Sprawdź Tortilla w aplikacji Logi, z własną porcją.
