Tortilla pszenna
Niski IG
ŁG 12.5 na sztuka (50 g) · ŁG 25 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Tortilla pszenna ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna sztuka (50 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.5.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Zamiana na zawinięcie z liści warzyw drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 25 do 1, znacząco minimalizując skok cukru we krwi po posiłku.
Sałata rzymska - ŁG 2 na 100 g Ta alternatywa na bazie warzyw oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 2 w porównaniu do 25 w oryginalnej tortilli, co wspiera lepszą kontrolę glikemii.
Koreczek z kalafiora - ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa stanowi bogatą w błonnik alternatywę o niskim ładunku glikemicznym (ŁG 1), która pomaga utrzymać bardziej stabilny poziom cukru we krwi niż tortille na bazie zbóż.
Mąka migdałowa na roti - Tortille z siemienia lnianego i łusek babki płesznikŁG 2.7 na 100 g Tortille z siemienia lnianego oferują lepszy profil odżywczy z bardzo niskim ładunkiem glikemicznym wynoszącym 1, co czyni je doskonałym wyborem do zarządzania reakcją insulinową.
Formy Tortilla pszenna
- GI 5 · ŁG 0.4 na 100 g sugar free
Tortilla zero kaloryczna - GI 20 · ŁG 1.4 na 100 g gluten freeketo
Tortilla keto - Tortille z siemienia lnianego i łusek babki płesznikGI 10 · ŁG 2.7 na 100 g flaxseed
- Tortilla niskowęglowodanowaGI 35 · ŁG 9 na 100 g low sodium
- GI 40 · ŁG 10 na 100 g high protein
Tortilla proteinowa - Tortilla z kiełkującego pełnego ziarna lub wielozbożowaGI 45 · ŁG 19 na 100 g wholesprouted
- GI 55 · ŁG 25 na 100 g beef tallow
Tortilla
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tortilla pszenna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 30 g | 7.5 |
| 1 medium (8 inch) | 50 g | 12.5 |
| 1 large (10 inch) | 70 g | 17.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Węglowodany | 49 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanego cukru
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Przetworzona mąka
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Tortilla pszenna
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tortilla pszenna?
Tortilla pszenna ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna sztuka (50 g) ma ładunek glikemiczny 12.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 25.
Czy Tortilla pszenna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tortilla pszenna ma niski indeks glikemiczny (52), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Tortilla pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Tortilla pszenna w tej bazie, Tortilla zero kaloryczna ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).
Sprawdź Tortilla pszenna w aplikacji Logi, z własną porcją.
