Mąka kokosowa
Niski IG
ŁG 19.2 na kubek (112 g) · ŁG 17.1 na 100 g
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
Mąka kokosowa ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna kubek (112 g) dodaje ładunek glikemiczny 19.2.
Zrecenzowano 7 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa ma znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 1 w porównaniu do 17,1, co oznacza znacznie mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi.
Mąka migdałowa - ŁG 1 na 100 g Mąka z pestek dyni oferuje znacznie niższy ŁG wynoszący 1, co pomaga utrzymać bardziej stabilny poziom glukozy we krwi w porównaniu do mąki kokosowej.
Mąka z pestek dyni - ŁG 4.5 na 100 g Mąka łubinowa ma niższy ŁG wynoszący 4,5, co stanowi znaczącą poprawę w stosunku do ŁG wynoszącego 17,1 w mące kokosowej.
Mąka z bobu
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mąka kokosowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 14 g | 2.4 |
| 1 kubek | 112 g | 19.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 400 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 38 g |
| Rozpuszczalny | 12 g |
| Nierozpuszczalny | 26 g |
| Białko | 20 g |
| Tłuszcze | 12 g |
| Nasycone | 11 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 60 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Niski ładunek glikemiczny
- Bez dodatku cukrów
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
- Umiar zawartości kalorii
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Mąka kokosowa
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mąka kokosowa?
Mąka kokosowa ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna kubek (112 g) ma ładunek glikemiczny 19.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 17.1.
Czy Mąka kokosowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mąka kokosowa ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Mąka kokosowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Mąka kokosowa ma ładunek glikemiczny 17.1 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mąka kokosowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
