Orzechy

262 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Żel z nasion chia ŁG 0.1 / 100 g 9/10 Żel z nasion chia namoczonych w wodzie ŁG 0.1 / 100 g 9/10 Jajko z nasion chia ŁG 0.1 / 100 g 9/10 Jajko z nasion chia ŁG 0.1 / 100 g 9/10 jajko z siemienia lnianego ŁG 0.1 / 100 g 9/10 Siemię lniane z wodą ŁG 0.1 / 100 g 8/10 Mielone siemię lniane namoczone w wodzie (żel lniany) ŁG 0.2 / 100 g 9/10 Budyń z siemienia lnianego z niesłodzonym mlekiem roślinnym ŁG 0.3 / 100 g 9/10 Sos z nasion chia ŁG 0.3 / 100 g 9/10 Mieszanka zmielonych migdałów i nasion chia (mix of ground almonds and chia seeds) ŁG 0.9 / 100 g 9/10 Białko konopne w proszku ŁG 1 / 100 g 9/10 Chleb z orzechów i nasion ŁG 1 / 100 g 8/10 Jogurt migdałowy ŁG 1 / 100 g 7/10 Jogurt migdałowy bez cukru z płatkami chili ŁG 1 / 100 g 8/10 Kruche ciasto bez zbóż z mąki migdałowej ŁG 1 / 100 g 7/10 Makadamia ŁG 1 / 100 g 8/10 Mąka migdałowa ŁG 1 / 100 g 9/10 Mąka migdałowa ŁG 1 / 100 g 8/10 Mąka migdałowa ŁG 1 / 100 g 9/10 Mąka migdałowa i białko jajka na gofry ŁG 1 / 100 g 8/10 Mąka migdałowa na pizzę ŁG 1 / 100 g 8/10 Mąka migdałowa na roti ŁG 1 / 100 g 8/10 Mąka z pestek dyni ŁG 1 / 100 g 9/10 Mielone nasiona chia ŁG 1 / 100 g 9/10 Mieszanka migdałów, płatków drożdżowych i soli morskiej ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Mieszanka orzechów włoskich i pestek dyni ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Mieszanka posiekanych orzechów włoskich, pekanów, nasion chia z cynamonem i słodzikiem z owoców mnicha ŁG 1 / 100 g 9/10 Mieszanka surowego ziarna kakaowca i surowych migdałów ŁG 1 / 100 g 9/10 Migdały Blue Diamond (prażone, lekko solone) ŁG 1 / 100 g 6/10 Migdały wędzone ŁG 1 / 100 g 7/10 Mleko migdałowe w proszku ŁG 1 / 100 g 8/10 Nadzienie z pestek dyni ŁG 1 / 100 g 8/10 Nasiona asprod ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Nasiona chia ŁG 1 / 100 g 9/10 Nasiona chia nadzienie ŁG 1 / 100 g 9/10 Nasiona dyni ŁG 1 / 100 g 8/10 Nasiona konopi ŁG 1 / 100 g 8/10 Nasiona oleiste ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Oryginalny sos Bitchin' ŁG 1 / 100 g 8/10 Orzech pekan ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Orzechy makadamia ŁG 1 / 100 g 8/10 Orzechy pekan ŁG 1 / 100 g 8/10 Orzechy pekan niesolone ŁG 1 / 100 g 9/10 Pecany, prażone, bez dodatku cukru i oleju ŁG 1 / 100 g 8/10 Pestki dyni w łupinie ŁG 1 / 100 g 8/10 Płatki chia ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Płatki z nasion chia (chia seeds flakes) ŁG 1 / 100 g 9/10 Połówki orzechów pekan ŁG 1 / 100 g 8/10 Prażone solone pestki dyni ŁG 1 / 100 g 6/10 Ser roślinny na bazie migdałów, bez dodatku cukru ŁG 1 / 100 g 7/10 Ser wegański na bazie migdałów ŁG 1 / 100 g 7/10 Ser z orzechów włoskich i drożdży odżywczych ŁG 1 / 100 g 8/10 Ser zastępczy na bazie orzechów ŁG 1 / 100 g 7/10 Smażone orzeszki ziemne ŁG 1 / 100 g 6/10 Solone orzeszki ziemne ŁG 1 / 100 g 6/10 Świeżo zmielony mak z dodatkiem stewii lub erytrytolu ŁG 1 / 100 g 8/10 Wegańskie pesto z nasion konopi ŁG 1 / 100 g 8/10 Mąka migdałowa z suszonymi ziołami włoskimi ŁG 1.6 / 100 g 8/10 Mieszanka nasion ŁG 1.7 / 100 g 9.5/10 Białko z migdałów (almond protein) ŁG 1.8 / 100 g 8/10 Krakersy z orzechów i nasion ŁG 1.8 / 100 g 8/10 Mielone mieszanki nasion ŁG 1.8 / 100 g 9/10 Migdały blanszowane (blanched almonds) ŁG 1.9 / 100 g 8/10 Płatki migdałów lekko prażone bez dodatku soli (lightly roasted almond flakes, unsalted) ŁG 1.9 / 100 g 9/10 Chleb z mąki migdałowej ŁG 2 / 100 g 7/10 Domowa granola ŁG 2 / 100 g 8/10 Farsz z masła orzechowego bez cukru ŁG 2 / 100 g 6/10 Garść orzechów włoskich i kostka gorzkiej czekolady (>85% kakao) ŁG 2 / 100 g 8/10 Jogurt migdałowy ŁG 2 / 100 g 9/10 Jogurt z nerkowców bez cukru ŁG 2 / 100 g 7/10 Kapusta kiszona ŁG 2 / 100 g 8/10 Masło orzechowe ŁG 2 / 100 g 8/10 Masło z orzechów laskowych ŁG 2 / 100 g 9/10 Mieszane orzechy ŁG 2 / 100 g 9/10 Mieszanka masła migdałowego i kakao niesłodzonego ŁG 2 / 100 g 9/10 Mieszanka orzechów obtoczonych w naturalnym kakao, bez dodatku cukru ŁG 2 / 100 g 8/10 Mieszanka prażonych orzechów ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Mieszanka surowych lub prażonych niesolonych orzechów i nasion ŁG 2 / 100 g 8/10 Migdały w kakao bez cukru ŁG 2 / 100 g 8/10 Naturalny ekstrakt z orzechów laskowych, bez dodatku cukru (natural hazelnut extract, no added sugar) ŁG 2 / 100 g 8/10 Nerkowce niesolone ŁG 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) ŁG 2 / 100 g 9/10 Panierka z mielonych migdałów ŁG 2 / 100 g 7/10 Pasta z orzechów laskowych ŁG 2 / 100 g 9/10 Pasta z ziaren słonecznika ŁG 2 / 100 g 7/10 Pestki piniowe ŁG 2 / 100 g 8/10 Pesto pistacjowe ŁG 2 / 100 g 6/10 Płatki migdałowe wzbogacone dodatkowym błonnikiem pokarmowym ŁG 2 / 100 g 7/10 Przekąska keto ŁG 2 / 100 g 7.5/10 Roślinny twarożek z orzechów nerkowca (plant-based cashew cheese spread) ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos z nerkowców bez mleka ŁG 2 / 100 g 7/10 Wegański parmezan z nasion słonecznika ŁG 2 / 100 g 7/10 Mąka z orzechów włoskich ŁG 2.1 / 100 g 7/10 Orzechy włoskie ŁG 2.1 / 100 g 8/10 Orzechy włoskie ŁG 2.1 / 100 g 9/10 Orzechy włoskie łuskane ŁG 2.1 / 100 g 8.7/10 Posiekane prażone migdały lub pekany ŁG 2.1 / 100 g 8/10 Całe surowe orzeszki ziemne ŁG 2.3 / 100 g 8/10 Mieszanka orzechów i nasion surowych (bez dodatku cukru) ŁG 2.3 / 100 g 9/10 Orzeszki ziemne ŁG 2.3 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.