Orzech pekan
Niski IG
ŁG 1 na kubek (99 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka gęstość kaloryczna
Orzech pekan ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna kubek (99 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170182 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Orzech pekan
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Orzech pekan to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 691 kcal |
| Węglowodany | 13.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 9.6 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 7.2 g |
| Białko | 9.2 g |
| Tłuszcze | 72 g |
| Nasycone | 6.2 g |
| Nienasycone | 63 g |
| Sód | 0 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogaty w tłuszcze nienasycone
- Wysoka gęstość kaloryczna
- Relatywnie wysoka zawartość tłuszczu całkowitego
- Umiarkowana zawartość tłuszczów nasyconych
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Orzech pekan
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Orzech pekan?
Orzech pekan ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna kubek (99 g) ma ładunek glikemiczny 1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Orzech pekan jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Orzech pekan ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Orzech pekan ma najniższy ładunek glikemiczny?
Orzech pekan ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Orzech pekan w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Orzech pekan w aplikacji Logi, z własną porcją.
