Orzechy

227 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Różne nasiona ŁG 2.6 / 100 g 8/10 Prażone orzechy laskowe ŁG 2.6 / 100 g 8/10 Migdały wędzone ŁG 2.7 / 100 g 7/10 Krakersy z siemieniem lnianym, nasionami chia i słonecznikiem ŁG 2.7 / 100 g 8/10 Masło migdałowo-cynamonowe ŁG 2.7 / 100 g 8/10 Masło z orzechów i nasion ŁG 2.7 / 100 g 7/10 Mieszanka migdałów, orzechów włoskich i nerkowców bez soli, lekko przyprawiona ŁG 2.7 / 100 g 8.5/10 Orzechy i migdały ŁG 2.7 / 100 g 8/10 płatki orzechowe ŁG 2.7 / 100 g 7/10 Prażone niesłodzone wiórki kokosowe z pestkami dyni i cynamonem ŁG 2.7 / 100 g 7.5/10 Migdały blanszowane ŁG 2.8 / 100 g 8/10 Kakao w kawałkach ŁG 2.9 / 100 g 8/10 Łuska siemienia lnianego ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Nasiona lnu namoczone ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Panierka z mielonych nasion lnu (flaxseed breading) ŁG 2.9 / 100 g 9/10 siemię lniane ŁG 2.9 / 100 g 9/10 siemię lniane ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Siemię lniane ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Siemię lniane brązowe ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Siemię lniane tłuczone ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Masło orzechowe bez cukru ŁG 3 / 100 g 8/10 Prażone orzeszki ziemne ŁG 3 / 100 g 7/10 Solone orzeszki ziemne ŁG 3 / 100 g 6/10 Ciasto z mąki migdałowej ŁG 3 / 100 g 8/10 Dukkah ŁG 3 / 100 g 6/10 Krakersy z pestkami dyni, słonecznika i orzechami ŁG 3 / 100 g 8/10 Krem z nerkowców ŁG 3 / 100 g 7/10 Mąka z maku ŁG 3 / 100 g 8.5/10 mąka z orzechów laskowych ŁG 3 / 100 g 8/10 Mąka z orzeszków ziemnych ŁG 3 / 100 g 9/10 Namoczone orzechy nerkowca z bezcukrowym syropem o smaku klonowym ŁG 3 / 100 g 7/10 Orzeszki ziemne i sezamowe zlepki (z białek jaj, bez dodatku cukru) ŁG 3 / 100 g 7/10 pasta pistacjowa ŁG 3 / 100 g 7/10 Ser z nerkowców ŁG 3 / 100 g 6.5/10 Wegeński parmezan ŁG 3 / 100 g 6/10 Zupa z orzeszków ziemnych ŁG 3 / 100 g 6/10 Prażone migdały ŁG 3.1 / 100 g 8/10 Migdały namoczone ŁG 3.3 / 100 g 9/10 Sol i ocet pistacje ŁG 3.3 / 100 g 7.5/10 Dukkah (bez soli) ŁG 3.6 / 100 g 8/10 Masło orzechowe z kakao bez cukru ŁG 3.6 / 100 g 8/10 Pestki słonecznika ŁG 4 / 100 g 8/10 Domowy sos tahini z chili i czosnkiem ŁG 4 / 100 g 6.5/10 Krakersy z orzechów ŁG 4 / 100 g 7.5/10 Mąka z nasion słonecznika ŁG 4 / 100 g 8/10 Pasta orzechowo-cynamonowa z naturalnym słodzikiem ŁG 4 / 100 g 7/10 Pasta sezamowa z ostrą papryką, bez cukru ŁG 4 / 100 g 7/10 Sos orzechowy ŁG 4 / 100 g 4/10 Tahini z pełnego ziarna sezamu ŁG 4 / 100 g 7/10 Nasiona sezamu ŁG 4.1 / 100 g 8/10 Pistacje ŁG 4.2 / 100 g 9/10 Pistacje lekko solone ŁG 4.2 / 100 g 8/10 Pistacje w łupinie ŁG 4.2 / 100 g 8/10 Prażone solone pistacje ŁG 4.2 / 100 g 7/10 Mąka z siemienia lnianego złotego ŁG 4.3 / 100 g 9/10 Ekstrakt z pistacji ŁG 4.5 / 100 g 5/10 krakersy z ziaren ŁG 4.5 / 100 g 6.5/10 Masło orzechowe naturalne z kakao bez cukru ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Orzeszki i nasiona w karmelu ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Dukkah z nerkowcami ŁG 5 / 100 g 6/10 Odtłuszczony proszek arachidowy ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Pasta tahini z sokiem z cytryny i przecierem z mango ŁG 5 / 100 g 6.5/10 Pasta z pestek słonecznika ŁG 5 / 100 g 7/10 Sos z mieszanych orzechów ŁG 5 / 100 g 6/10 Masło z nasion słonecznika ŁG 5.3 / 100 g 7/10 Nadzienie z pestek słonecznika ŁG 5.3 / 100 g 7/10 Tahini klasyczne ŁG 5.6 / 100 g 8/10 Roślinny zamiennik mleka w proszku bez dodatku cukru ŁG 6 / 100 g 7/10 Masa migdałowa ŁG 6.3 / 100 g 8/10 Krem z nerkowców z kurkumą ŁG 7 / 100 g 7/10 Mieszane nasiona sałat ŁG 7 / 100 g 8/10 Naturalna pasta z orzechów nerkowca bez dodatku cukru (natural cashew butter, no added sugar) ŁG 7 / 100 g 7/10 Odtłuszczony proszek z masła orzechowego ŁG 7 / 100 g 6/10 Tahini ŁG 7.3 / 100 g 8.6/10 Orzechy nerkowca ŁG 8 / 100 g 7/10 Prażone orzechy nerkowca ŁG 8.2 / 100 g 7/10 Prażone pestki słonecznika ŁG 8.4 / 100 g 7/10 Prażone i mielone ziarna kakaowca ŁG 9 / 100 g 7/10 Batonik z orzechów i nasion z naturalnym słodzikiem ŁG 10 / 100 g 7/10 Wiórki kokosowe niesłodzone ŁG 10.8 / 100 g 6/10 Suszone kokos ŁG 11 / 100 g 6/10 Mieszanka orzechów z białkiem roślinnym ŁG 13 / 100 g 6/10 Migdaly z miodem ŁG 13 / 100 g 4/10 Gotowany kasztan jadalny ŁG 15 / 100 g 6/10 Czarnuszka ŁG 15.5 / 100 g 8.5/10 Proszek arachidowy PB2 ŁG 15.8 / 100 g 5/10 Orzechy włoskie w cukrze ŁG 18 / 100 g 4/10 orzeszki ziemne w cieście ŁG 18 / 100 g 3/10 mąka z orzechów tygrysich ŁG 19 / 100 g 6/10 Klasyczna mieszanka studencka ŁG 20 / 100 g 5/10 orzechy i bakalie ŁG 20.3 / 100 g 6/10 orzeszki ziemne w cieście ŁG 21 / 100 g 3/10 Migdały ziemne ŁG 22 / 100 g 7/10 Kasztan ŁG 24 / 100 g 6/10 Pieczone kasztany ŁG 24 / 100 g 6/10 Mieszanka migdałów i żurawiny ŁG 26.4 / 100 g 4/10 Mąka kokosowa ŁG 26.5 / 100 g 8/10 Pieczony kasztan ŁG 27 / 100 g 6/10 Nasiona makhany ŁG 38.5 / 100 g 8/10 Prażone nasiona lotosu ŁG 42 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.