Orzechy

262 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

orzeszki ziemne o obniżonej zawartości sodu ŁG 2.3 / 100 g 7/10 Orzeszki ziemne w łupinach ŁG 2.3 / 100 g 8/10 Prażone orzeszki ziemne ŁG 2.3 / 100 g 7/10 Surowe ziarna orzeszków ziemnych ŁG 2.3 / 100 g 8/10 Mieszane orzechy (surowe) ŁG 2.4 / 100 g 8/10 Mieszane orzechy surowe ŁG 2.4 / 100 g 8.5/10 Mieszanka orzechów ŁG 2.4 / 100 g 8.5/10 Mieszanka orzechów bez cukru ŁG 2.4 / 100 g 8/10 Prażone migdały z kakao bez cukru ŁG 2.4 / 100 g 8/10 Orzechy laskowe łuskane ŁG 2.5 / 100 g 9/10 Orzechy laskowe w łupinie ŁG 2.5 / 100 g 8.5/10 Wegańskie masło orzechowe ŁG 2.5 / 100 g 7.5/10 Krakersy z siemieniem lnianym, nasionami chia i słonecznikiem ŁG 2.7 / 100 g 8/10 Masło migdałowo-cynamonowe ŁG 2.7 / 100 g 8/10 Mieszanka migdałów, orzechów włoskich i nerkowców bez soli, lekko przyprawiona ŁG 2.7 / 100 g 8.5/10 Orzechy i migdały ŁG 2.7 / 100 g 8/10 masło orzechowe ŁG 2.8 / 100 g 7/10 Masło orzechowe 100% ŁG 2.8 / 100 g 8.5/10 Masło orzechowe naturalne ŁG 2.8 / 100 g 8/10 Prażone płatki migdałów ŁG 2.9 / 100 g 8/10 Kakao w kawałkach ŁG 2.9 / 100 g 8/10 Łuska siemienia lnianego ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Nasiona lnu namoczone ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Panierka z mielonych nasion lnu (flaxseed breading) ŁG 2.9 / 100 g 9/10 siemię lniane ŁG 2.9 / 100 g 9/10 siemię lniane ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Siemię lniane ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Siemię lniane brązowe ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Siemię lniane tłuczone ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Ciasto z mąki migdałowej ŁG 3 / 100 g 8/10 Dukkah ŁG 3 / 100 g 6/10 Krakersy z pestkami dyni, słonecznika i orzechami ŁG 3 / 100 g 8/10 Krem z nerkowców ŁG 3 / 100 g 7/10 Masło migdałowe ŁG 3 / 100 g 7/10 Mąka z maku ŁG 3 / 100 g 8.5/10 mąka z orzechów laskowych ŁG 3 / 100 g 8/10 Mąka z orzeszków ziemnych ŁG 3 / 100 g 9/10 Namoczone orzechy nerkowca z bezcukrowym syropem o smaku klonowym ŁG 3 / 100 g 7/10 Orzeszki ziemne i sezamowe zlepki (z białek jaj, bez dodatku cukru) ŁG 3 / 100 g 7/10 pasta pistacjowa ŁG 3 / 100 g 7/10 Ser z nerkowców ŁG 3 / 100 g 6.5/10 Wegeński parmezan ŁG 3 / 100 g 6/10 Zupa z orzeszków ziemnych ŁG 3 / 100 g 6/10 Mandorle con guscio ŁG 3.2 / 100 g 9/10 Migdały ŁG 3.2 / 100 g 9/10 Migdały ŁG 3.2 / 100 g 9/10 Migdały niesolone ŁG 3.2 / 100 g 9/10 Migdały starta na drobno ŁG 3.2 / 100 g 8.5/10 Migdały z odrobiną soli ŁG 3.2 / 100 g 8.5/10 posiekane migdały ŁG 3.2 / 100 g 8/10 Prażone migdały, bez dodatku oleju i soli ŁG 3.2 / 100 g 8/10 Migdały namoczone ŁG 3.3 / 100 g 9/10 Sol i ocet pistacje ŁG 3.3 / 100 g 7.5/10 Dukkah (bez soli) ŁG 3.6 / 100 g 8/10 Masło orzechowe z kakao bez cukru ŁG 3.6 / 100 g 8/10 Domowy sos tahini z chili i czosnkiem ŁG 4 / 100 g 6.5/10 Krakersy z orzechów ŁG 4 / 100 g 7.5/10 Pasta orzechowo-cynamonowa z naturalnym słodzikiem ŁG 4 / 100 g 7/10 Pasta sezamowa z ostrą papryką, bez cukru ŁG 4 / 100 g 7/10 Sos orzechowy ŁG 4 / 100 g 4/10 Tahini z pełnego ziarna sezamu ŁG 4 / 100 g 7/10 Pistacje ŁG 4.2 / 100 g 9/10 Pistacje lekko solone ŁG 4.2 / 100 g 8/10 Pistacje w łupinie ŁG 4.2 / 100 g 8/10 Prażone solone pistacje ŁG 4.2 / 100 g 7/10 Mąka z siemienia lnianego złotego ŁG 4.3 / 100 g 9/10 Proszek z nasion chia ŁG 4.3 / 100 g 9/10 Ekstrakt z pistacji ŁG 4.5 / 100 g 5/10 Masło orzechowe naturalne z kakao bez cukru ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Orzeszki i nasiona w karmelu ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Dukkah z nerkowcami ŁG 5 / 100 g 6/10 Odtłuszczony proszek arachidowy ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Pasta tahini z sokiem z cytryny i przecierem z mango ŁG 5 / 100 g 6.5/10 Pasta z pestek słonecznika ŁG 5 / 100 g 7/10 Sos z mieszanych orzechów ŁG 5 / 100 g 6/10 Masło z nasion słonecznika ŁG 5.3 / 100 g 7/10 Nadzienie z pestek słonecznika ŁG 5.3 / 100 g 7/10 Tahini klasyczne ŁG 5.6 / 100 g 8/10 Roślinny zamiennik mleka w proszku bez dodatku cukru ŁG 6 / 100 g 7/10 Prażone ziarna słonecznika ŁG 6.5 / 100 g 7/10 Granola orzechowo-nasienna z inuliną ŁG 7 / 100 g 7/10 Krem z nerkowców z kurkumą ŁG 7 / 100 g 7/10 Łuskane nasiona słonecznika ŁG 7 / 100 g 8/10 Masło orzechowe ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Mączka słonecznikowa ŁG 7 / 100 g 8/10 Mieszane nasiona sałat ŁG 7 / 100 g 8/10 Naturalna pasta z orzechów nerkowca bez dodatku cukru (natural cashew butter, no added sugar) ŁG 7 / 100 g 7/10 Odtłuszczony proszek z masła orzechowego ŁG 7 / 100 g 6/10 pestki słonecznika ŁG 7 / 100 g 8/10 Słonecznik ŁG 7 / 100 g 7/10 Surowe niesolone nasiona słonecznika ŁG 7 / 100 g 8/10 Tahini ŁG 7.3 / 100 g 8.6/10 Mączka nerkowca ŁG 8 / 100 g 7/10 Nasiona nerkowca ŁG 8 / 100 g 7/10 orzechy nerkowca ŁG 8 / 100 g 7/10 Pasta z surowych nerkowców ŁG 8 / 100 g 7/10 Prażone orzeszki nerkowca ŁG 8 / 100 g 7/10 Nasiona sezamu ŁG 8.2 / 100 g 8/10 Orzeszki ziemne ŁG 9 / 100 g 6/10 Prażone i mielone ziarna kakaowca ŁG 9 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.