Siemię lniane tłuczone
Niski IG
ŁG 0.4 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 2.9 na 100 g
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Wysoka gęstość kaloryczna
Siemię lniane tłuczone ma indeks glikemiczny 10, taki sam jak zwykły Siemię lniane (10). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.4.
Zaktualizowano 20 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Siemię lniane
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Siemię lniane tłuczone to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 534 kcal |
| Węglowodany | 29 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.6 g |
| Naturalne | 1.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 27 g |
| Rozpuszczalny | 8.1 g |
| Nierozpuszczalny | 18.9 g |
| Białko | 18 g |
| Tłuszcze | 42 g |
| Nasycone | 3.7 g |
| Nienasycone | 28 g |
| Sód | 30 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka gęstość kaloryczna
- Umiar zawartości tłuszczu
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Siemię lniane tłuczone?
Siemię lniane tłuczone ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.9.
Czy Siemię lniane tłuczone jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Siemię lniane tłuczone ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Siemię lniane ma najniższy ładunek glikemiczny?
Siemię lniane tłuczone ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Siemię lniane w tej bazie (2.9 na 100 g).
Sprawdź Siemię lniane tłuczone w aplikacji Logi, z własną porcją.
