Łuska siemienia lnianego
Niski IG
ŁG 0.4 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 2.9 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoka zawartość tłuszczu (choć głównie zdrowe tłuszcze)
Łuska siemienia lnianego ma indeks glikemiczny 10, taki sam jak zwykły Siemię lniane (10). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.4.
Zaktualizowano 14 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Siemię lniane
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Łuska siemienia lnianego to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 534 kcal |
| Węglowodany | 29 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.6 g |
| Naturalne | 1.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 27.3 g |
| Rozpuszczalny | 8.2 g |
| Nierozpuszczalny | 19.1 g |
| Białko | 18.3 g |
| Tłuszcze | 42.2 g |
| Nasycone | 3.7 g |
| Nienasycone | 28 g |
| Sód | 30 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość tłuszczu (choć głównie zdrowe tłuszcze)
- Potencjalny alergen dla niektórych osób
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Łuska siemienia lnianego?
Łuska siemienia lnianego ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.9.
Czy Łuska siemienia lnianego jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Łuska siemienia lnianego ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Siemię lniane ma najniższy ładunek glikemiczny?
Łuska siemienia lnianego ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Siemię lniane w tej bazie (2.9 na 100 g).
Sprawdź Łuska siemienia lnianego w aplikacji Logi, z własną porcją.
