Mąka z orzeszków ziemnych
Niski IG
ŁG 0.5 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 3 na 100 g
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość węglowodanów całkowitych
Mąka z orzeszków ziemnych ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.5.
Zaktualizowano 22 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa ma niższą zawartość węglowodanów, wyższą zawartość witaminy E i dostarcza zdrowych tłuszczów korzystnych dla oporności na insulinę.
Mąka migdałowa - ŁG 0.1 na 100 g Mąka lniana ma niższy ładunek glikemiczny, więcej omega-3 i wyższą zawartość błonnika rozpuszczalnego, co pomaga poprawić wrażliwość na insulinę.
Siemię lniane z wodą
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mąka z orzeszków ziemnych to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 327 kcal |
| Węglowodany | 34 g |
| Cukry (wszystkie) | 8.4 g |
| Naturalne | 8.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 15.8 g |
| Rozpuszczalny | 4.7 g |
| Nierozpuszczalny | 11.1 g |
| Białko | 52.2 g |
| Tłuszcze | 9.5 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 8 g |
| Sód | 20 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość białka
- Doskonała zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość węglowodanów całkowitych
- Przetworzone z całych orzeszków ziemnych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mąka z orzeszków ziemnych?
Mąka z orzeszków ziemnych ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 3.
Czy Mąka z orzeszków ziemnych jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mąka z orzeszków ziemnych ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Mąka z orzeszków ziemnych wpływa na poziom cukru we krwi?
Mąka z orzeszków ziemnych ma ładunek glikemiczny 3 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mąka z orzeszków ziemnych w aplikacji Logi, z własną porcją.
