Pistacje
Niski IG
ŁG 5.3 na kubek (125 g) · ŁG 4.2 na 100 g
- Niski ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka gęstość kaloryczna, wymagana kontrola porcji
Pistacje ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (125 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.3.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2515379 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.1 na 100 g Oferują lepszy stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6 w porównaniu z pistacjami.
Orzechy włoskie - ŁG 3.2 na 100 g Mają nieco niższą zawartość węglowodanów i doskonale sprawdzają się w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Migdały - ŁG 1 na 100 g Mają niższy indeks glikemiczny dzięki wyższej zawartości tłuszczu i niższej zawartości węglowodanów.
Orzech pekan
Formy Pistacje
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pistacje to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 8 g | 0.3 |
| 1 oz (shelled) | 28 g | 1.2 |
| 1 kubek | 125 g | 5.3 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 560 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 10 g |
| Rozpuszczalny | 3 g |
| Nierozpuszczalny | 7 g |
| Białko | 20 g |
| Tłuszcze | 45 g |
| Nasycone | 6 g |
| Nienasycone | 37 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość białka i błonnika
- Bogate w zdrowe tłuszcze nienasycone
- Wysoka gęstość kaloryczna, wymagana kontrola porcji
- Potencjalna zawartość sodu w odmianach prażonych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pistacje?
Pistacje ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (125 g) ma ładunek glikemiczny 5.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 4.2.
Czy Pistacje jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pistacje ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Pistacje ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Pistacje w tej bazie, Sol i ocet pistacje ma najniższy ładunek glikemiczny (3.3 na 100 g).
Sprawdź Pistacje w aplikacji Logi, z własną porcją.
