mąka z orzechów tygrysich
Niski IG
ŁG 28.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 19 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
mąka z orzechów tygrysich ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 28.5.
Zaktualizowano 16 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ma niższą zawartość węglowodanów i lepszą zawartość białka w porównaniu do mąki z orzechów ziemnych.
Mąka migdałowa - ŁG 17.1 na 100 g Ma niższy ładunek glikemiczny i jest bogaty w błonnik, co czyni go odpowiednim dla osób zarządzających opornością na insulinę.
Mąka kokosowa - ŁG 14 na 100 g Dostarcza więcej kwasów tłuszczowych omega-3 i błonnika, wspierając lepsze zarządzanie poziomem cukru we krwi.
Chleb z nasionami chia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
mąka z orzechów tygrysich to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 450 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 20 g |
| Naturalne | 20 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 20 g |
| Rozpuszczalny | 6 g |
| Nierozpuszczalny | 14 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 25 g |
| Nasycone | 5 g |
| Nienasycone | 20 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Zdrowe tłuszcze
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Wysoka zawartość kalorii
- Niska zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu mąka z orzechów tygrysich?
mąka z orzechów tygrysich ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 28.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 19.
Czy mąka z orzechów tygrysich jest dobry dla osób z insulinoopornością?
mąka z orzechów tygrysich ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak mąka z orzechów tygrysich wpływa na poziom cukru we krwi?
mąka z orzechów tygrysich ma ładunek glikemiczny 19 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź mąka z orzechów tygrysich w aplikacji Logi, z własną porcją.
