Pieczone kasztany
Niski IG
ŁG 28.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 24 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Pieczone kasztany ma indeks glikemiczny 54, taki sam jak zwykły Kasztan (54). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 28.8.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- MigdałyŁG 3.2 na 100 g Całe migdały mają znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 24), co prowadzi do znacznie mniejszego wpływu na poziom cukru we krwi.
- ŁG 2.1 na 100 g Orzechy włoskie zapewniają podobną orzechową teksturę i profil smakowy, oferując jednocześnie znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 24) dla lepszej kontroli poziomu glukozy.
Orzechy włoskie - ŁG 1 na 100 g Orzechy pekan to bogata w składniki odżywcze alternatywa o minimalnym ładunku glikemicznym (1 w porównaniu do 24), pomagająca zapobiegać skokom cukru we krwi.
Orzechy pekan - ŁG 1 na 100 g Pestki dyni oferują satysfakcjonującą chrupkość przy znacznie niższym ładunku glikemicznym (1 w porównaniu do 24) w porównaniu z pieczonymi kasztanami.
Pestki dyni w łupinie
Formy Kasztan
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pieczone kasztany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 196 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 10.6 g |
| Naturalne | 10.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.1 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.6 g |
| Białko | 2.4 g |
| Tłuszcze | 1.9 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.6 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu w porównaniu do innych orzechów
- Zawiera węglowodany złożone
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niższa zawartość białka niż w większości orzechów
- Zawiera naturalne cukry
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pieczone kasztany?
Pieczone kasztany ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 28.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 24.
Czy Pieczone kasztany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pieczone kasztany ma niski indeks glikemiczny (54), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kasztan ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kasztan w tej bazie, Gotowany kasztan jadalny ma najniższy ładunek glikemiczny (15 na 100 g).
Sprawdź Pieczone kasztany w aplikacji Logi, z własną porcją.
