Kasztan
Niski IG
ŁG 28.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 24 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowanie wysoki ładunek glikemiczny
Kasztan ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 28.8.
Zaktualizowano 20 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3.2 na 100 g Migdały mają znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższą zawartość białka, co sprawia, że są lepsze do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Migdały - ŁG 2.1 na 100 g Orzechy włoskie zawierają więcej zdrowych tłuszczów i mniej węglowodanów, co wspiera lepszą kontrolę glikemiczną.
Orzechy włoskie
Formy Kasztan
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kasztan to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 196 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 10.6 g |
| Naturalne | 10.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8.1 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.7 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu i sodu
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowanie wysoki ładunek glikemiczny
- Relatywnie wysoka zawartość węglowodanów całkowitych
- Niska zawartość białka
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kasztan?
Kasztan ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 28.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 24.
Czy Kasztan jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kasztan ma niski indeks glikemiczny (54), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kasztan ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kasztan w tej bazie, Gotowany kasztan jadalny ma najniższy ładunek glikemiczny (15 na 100 g).
Sprawdź Kasztan w aplikacji Logi, z własną porcją.
