Gotowany kasztan jadalny
Niski IG
ŁG 18 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 15 na 100 g
- Dobra zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Gotowany kasztan jadalny ma indeks glikemiczny 54, taki sam jak zwykły Kasztan (54). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 18.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3.2 na 100 g Migdały mają znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 15), co prowadzi do znacznie mniejszego wpływu na poziom cukru we krwi.
Migdały - ŁG 2.1 na 100 g Orzechy włoskie mają znacznie niższy wpływ glikemiczny (ŁG 1 w porównaniu do 15), dostarczając jednocześnie zdrowych tłuszczów, które pomagają stabilizować poziom glukozy we krwi.
Orzechy włoskie - ŁG 1 na 100 g Orzechy pekan mają bardzo niski ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 15), co czyni je znacznie lepszym wyborem dla utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi.
Orzechy pekan
Formy Kasztan
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowany kasztan jadalny to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 131 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 10.6 g |
| Naturalne | 10.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.1 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.6 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 1.4 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.1 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobra zawartość błonnika
- Niskotłuszczowy
- Źródło witaminy C
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera naturalne cukry
- Niższa zawartość białka
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowany kasztan jadalny?
Gotowany kasztan jadalny ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 18; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Gotowany kasztan jadalny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowany kasztan jadalny ma niski indeks glikemiczny (54), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kasztan ma najniższy ładunek glikemiczny?
Gotowany kasztan jadalny ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Kasztan w tej bazie (15 na 100 g).
Sprawdź Gotowany kasztan jadalny w aplikacji Logi, z własną porcją.
