płatki orzechowe
Niski IG
ŁG 2.7 na 100 g
- Wysoka zawartość tłuszczów nienasyconych
- Wysoka gęstość kaloryczna
płatki orzechowe ma indeks glikemiczny 15 (Niski).
Zaktualizowano 24 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
płatki orzechowe to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 600 kcal |
| Węglowodany | 18 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.5 g |
| Nierozpuszczalny | 5.5 g |
| Białko | 15 g |
| Tłuszcze | 54 g |
| Nasycone | 7 g |
| Nienasycone | 45 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość tłuszczów nienasyconych
- Dobre źródło błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoka gęstość kaloryczna
- Umiarkowane przetworzenie
- Potencjalny alergen (orzechy)
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: płatki orzechowe
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu płatki orzechowe?
płatki orzechowe ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 2.7 na 100 g.
Czy płatki orzechowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
płatki orzechowe ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak płatki orzechowe wpływa na poziom cukru we krwi?
płatki orzechowe ma ładunek glikemiczny 2.7 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
-
Mieszanka orzechów GI 15 - Sól orzechowa brak IG
-
Sos z mieszanych orzechów GI 25 -
Orzeszki i nasiona w karmelu GI 25 -
Mieszanka posiekanych orzechów włoskich, pekanów, nasion chia z cynamonem i słodzikiem z owoców mnicha GI 5 -
Mieszanka orzechów i nasion surowych (bez dodatku cukru) GI 15 -
Mieszane orzechy surowe GI 15 -
Orzechy i migdały GI 15
Sprawdź płatki orzechowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
