Siemię lniane brązowe
Niski IG
ŁG 0.4 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 2.9 na 100 g
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Wysoka gęstość kaloryczna
Siemię lniane brązowe ma indeks glikemiczny 10, taki sam jak zwykły siemię lniane (10). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.4.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy siemię lniane
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Siemię lniane brązowe to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 534 kcal |
| Węglowodany | 29 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.6 g |
| Naturalne | 1.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 27.3 g |
| Rozpuszczalny | 8.2 g |
| Nierozpuszczalny | 19.1 g |
| Białko | 18.3 g |
| Tłuszcze | 42.2 g |
| Nasycone | 3.7 g |
| Nienasycone | 36.7 g |
| Sód | 30 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Doskonałe źródło błonnika pokarmowego
- Bogate w zdrowe tłuszcze nienasycone
- Wysoka gęstość kaloryczna
- Potencjał utleniania wielonienasyconych kwasów tłuszczowych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Siemię lniane brązowe?
Siemię lniane brązowe ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.9.
Czy Siemię lniane brązowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Siemię lniane brązowe ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma siemię lniane ma najniższy ładunek glikemiczny?
Siemię lniane brązowe ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form siemię lniane w tej bazie (2.9 na 100 g).
Sprawdź Siemię lniane brązowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
