siemię lniane
Niski IG
ŁG 4.9 na kubek (168 g) · ŁG 2.9 na 100 g
- Extremely high fiber content
- High calorie density
siemię lniane ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna kubek (168 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.9.
Zrecenzowano 7 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy siemię lniane
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
siemię lniane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżeczka | 4 g | 0.1 |
| 1 łyżka | 11 g | 0.3 |
| 3 tbsp | 30 g | 0.9 |
| 1 kubek | 168 g | 4.9 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 534 kcal |
| Węglowodany | 29 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.6 g |
| Naturalne | 1.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 27.3 g |
| Rozpuszczalny | 8 g |
| Nierozpuszczalny | 19.3 g |
| Białko | 18.3 g |
| Tłuszcze | 42.2 g |
| Nasycone | 3.7 g |
| Nienasycone | 36 g |
| Sód | 30 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Extremely high fiber content
- Rich in omega-3 fatty acids
- Low glycemic load
- High calorie density
- Potential allergen for some individuals
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu siemię lniane?
siemię lniane ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna kubek (168 g) ma ładunek glikemiczny 4.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.9.
Czy siemię lniane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
siemię lniane ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma siemię lniane ma najniższy ładunek glikemiczny?
siemię lniane ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form siemię lniane w tej bazie (2.9 na 100 g).
Sprawdź siemię lniane w aplikacji Logi, z własną porcją.
