Tahini z pełnego ziarna sezamu

GI 35 · NiskiŁG 4 / 100 g7/10

Niski IG

35 GI

ŁG 4 na 100 g

Wynik Logi 7/10

Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów nienasyconych
Wysoka gęstość kaloryczna

Tahini z pełnego ziarna sezamu ma indeks glikemiczny 35 (Niski).

Zaktualizowano 30 maj 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Tahini z pełnego ziarna sezamu to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

595

Kalorie

11.6 g

Węglowodany

17 g

Białko

53.8 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	595 kcal
Węglowodany	11.6 g
Cukry (wszystkie)	0.5 g
Naturalne	0.5 g
Dodane	0 g
Błonnik	9.3 g
Rozpuszczalny	2.8 g
Nierozpuszczalny	6.5 g
Białko	17 g
Tłuszcze	53.8 g
Nasycone	7 g
Nienasycone	46.8 g
Sód	18 mg

Poziom przetworzenia

40%

Umiarkowany

Dlaczego taki wynik?

Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów nienasyconych
Bogate w białko i błonnik
Niski ładunek glikemiczny
Wysoka gęstość kaloryczna
Umiarkowana zawartość tłuszczów nasyconych
Potencjalny alergen (nasiona sezamu)

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tahini z pełnego ziarna sezamu?

Tahini z pełnego ziarna sezamu ma indeks glikemiczny 35 (Niski) i ładunek glikemiczny 4 na 100 g.

Czy Tahini z pełnego ziarna sezamu jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Tahini z pełnego ziarna sezamu ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Jak Tahini z pełnego ziarna sezamu wpływa na poziom cukru we krwi?

Tahini z pełnego ziarna sezamu ma ładunek glikemiczny 4 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.

Sprawdź Tahini z pełnego ziarna sezamu w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.